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AS et dénivelé

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Mendesz a créé le sujet : AS et dénivelé

Bonjour.
Je débute des séances d'allure spécifique 10km.
Les différentes fractions sur lesquelles je cours à cette allure sont parfois en montée, parfois en descente, parfois les deux.
Dois-je coûte que coûte garder l'allure exacte où celle ci peut elle varier de 5sec pour 1000m si ça monte?
Merci.
#506010

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Patrick57 a répondu au sujet : AS et dénivelé

Bonsoir,

Pour moi, tu peux adapter l'allure en fonction du profil bien entendu, sinon tu vas te cramer inutilement ;)
A toi de voir si réduire de 5"/km est suffisant, sinon n'hésite pas à baisser un peu plus ;)
#506021

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Mendesz a répondu au sujet : AS et dénivelé

Merci pour ta réponse.
J'étais un peu frustré d'avoir fait 4'45 au lieu de 4'40 sur 1000m!
#506023

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