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Mon objectif est-il réalise ?

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Koline a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Oui ! Je vais tenter la caminade ☺
#503041

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Kélilan a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Ca à l'air sympa ! Je vais suivre ça, n'oublie pas de nous faire un petit CR !
#503042
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charly_yep a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Ce sont de jolis débuys ici !!!
Je me joints à la troupe pour te dire bravo et t'encourager !!!

Pour ton trail, ça va le faire, un peu de motivation et quelques jolies sorties et ces 10 km seront au top !!!

Et pour le plaisir, toujours faire le mieux possible avec la forme du jour :).

Vais suivre tout ça aussi :).
#503051
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Koline a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Merci pour tous vos encouragements !
Je suis d'autant plus confiante que je viens de tracer le parcours dans mon compte garmin : le trail de 10km ne représente pas 250D+ comme indiqué mais 130D+ ! ça va être fastoche ! (Dit la fille qui n'a jamais couru 10km d'affilés sur le plat lol).
Ce soir je cours 6km entre filles. Vendredi on ira repérer une partie du parcours avec la copine que j'ai convaincu de courir le 14 octobre avec moi, notamment la principale côte du parcours. Mercredi prochain ça sera 7km...
Je ne suis pas un entraînement bien organisé mais je me dis que le plaisir de courir compte d'avantage à mon niveau. Je ne fais plus que de l'EF en allongeant progressivement distance et durée.
A très bientôt,
#503070

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Koline a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Très contente de mon entraînement de ce soir : 8 km en 1h05 ! A l'aise !
Les entraînements précédents représentaient respectivement 7,3km et 7,5km.
Je crois que je serais prête pour 10km de trail dans 10 jours ☺
#503295

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Koline a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

ça y est c'est fait !
On a bouclé notre premier trail de 10km.
Ma binôme avait une sinusite alors on a fait ça tranquille, mais on l'a fait, en 1h35.
Par contre pour déterminer ma FC max ça sera pour une autre fois lol
137 bpm en moyenne, avec une pointe à 151 bpm. Jamais essouflée.
Tranquille je vous dis... Le binôme balai !
Même pas mal, on est déjà inscrite à la course suivante : la Tarb'elles.
6km urbain ce vendredi soir :-)
Puis ça sera La méridienne début novembre 10km sur route.
Et le Trail des enclaves début décembre 9km nature.
Et en 2019 objectif semi-marathon...
Est-ce qu'on est en train de devenir accro, docteur ?
#503630

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Kélilan a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Bravo pour ce premier trail !

Pour ta FC max, tu devrais taper un peu plus à la fin de la méridienne, ça te donneras une idée.

Joli programme pour la fin de l'année, et un objectif de distance pour 2019, oui je crois que tu deviens accro !:laugh:
#503631
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Cousto91 a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Bien joué pour le trail.

Et attention à ne pas devenir trop gourmande en course :P

Il faut penser à récupérer. ;) Le repos fait partit de l'entrainement.
#503671
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Koline a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Pour l'instant mon seul objectif est de finir la course alors je cours en EF, tranquille, comme à l'entraînement.
Je vais continuer à m'entraîner deux fois par semaine, sauf quand j'ai une course qui remplace un des deux entraînements. A partir de la semaine prochaine, je vais suivre le plan "finir un 10km" pour conforter mon aisance sur cette distance.

Sur ce premier trail de 10km, j'ai eu la sensation de galérer un peu sur les premiers km. J'étais pas en forme, j'avais les jambes lourdes. Les sensations n'ont cessés de s'améliorer pendant la course, si bien qu'à la fin, j'avais l'impression de pouvoir courir un 15km plutôt qu'un 10 ! Je pense que je ne me suis suffisamment échauffée avant le départ.

En plus des entraînements, je pense aussi que ça ne serait pas du luxe de perdre 5kg...
#503684

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Koline a répondu au sujet : Mon objectif est-il réalise ?

Finalement nous étions trop fatiguées pour courir la méridienne en novembre. Le contre-coup des deux courses + le froid nous ont bien calmées... Nous sommes réparties en course aujourd'hui. 10,5km avec 320D+ en 1h35. Le même temps que la caminade (10km avec 170D+) il y a deux mois. On a un peu progressé ☺
#505038

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