S'équiper pour la course à pied

Demande de conseils pour débutant

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Réponse de Zirko sur le sujet Demande de conseils pour débutant

Posted il y a 5 ans 7 mois #501852
J'ai ce graphique que j'avais pas regardé et ça fait un pic en effet et je me rend qu'après ce pic c'est moins haut. Ça vous parlera plus qu'à moi ;)

J'arrive pas à mettre l'image sur le forum (ça reste grisé) donc voilà le lien :

image.noelshack.com/fichiers/2018/33/3/1534359488-image-1.jpg
par Zirko

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Demande de conseils pour débutant

Posted il y a 5 ans 7 mois #501854
ok merci.
J'ai l'impression que le pic le plus haut est situé au moment où tu commences à fractionner non ?
Alors que le second est celui où tu as tout donné ?
Bizarre ce premier pic dans ce cas :huh:
Le premier est mesuré à 206 ? Et le second ?
par Patrick57

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Réponse de Zirko sur le sujet Demande de conseils pour débutant

Posted il y a 5 ans 7 mois #501859
En fait avant de faire le fractionné j'ai fait un premier sprint ou j'ai tout donné ;)

Avant de me dire que c'était peut être pas la bonne méthode donc du coup la deuxième fois j'étais un peu HS. ;)
par Zirko

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Demande de conseils pour débutant

Posted il y a 5 ans 7 mois #501861
Ah oui effectivement, vu comme ça le pic s'explique mieux. Vu la courbe, je n'ai pas l'impression que ce soit un pic isolé et parasite dans ce cas. Donc la valeur relevée n'est pas aberrante je pense. Après, si tu veux faire simple tu peux prendre 200 comme valeur de référence (ce sera plus simple pour les calculs ;) )
Autrement dit, ta FCm en EF doit être entre 150 et 155 a priori ;) (160 en se laissant une petite marge)
par Patrick57
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Réponse de Zirko sur le sujet Demande de conseils pour débutant

Posted il y a 5 ans 7 mois #501862
Super merci beaucoup.

Ça me fait une base.
par Zirko

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Réponse de Zirko sur le sujet Demande de conseils pour débutant

Posted il y a 4 ans 9 mois #508715
Bonjour à toutes !

Je n'ai pas posté pendant plusieurs mois mais j'ai continué à courir. Bon j'avoue je me suis arrêté avec le froid entre décembre et mars.

J'ai repris tranquillement en avril et depuis mai j'ai repris un rythme soutenu.

Tout se passe bien mais j'aurais tout de même une question :

Depuis 2/3 séances j'ai des douleurs à l'intérieur des 2 coudes (au niveau de la pliure). Ça ne me l'avait jamais fait.

Selon vous qu'est ce que ça peut être ?
Ça peut venir d'ou ? Mauvaise position en course ? Tendons ... ?

Merci beaucoup
par Zirko

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