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Globe-runner: Munich

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

Quand Sabrina G dit un truc sur ce forum, l’autre règle c’est, il me semble, qu’il y a intérêt à obéir.

Comme en plus je voulais faire un post sur le petit déjeuner après l’effort et dire qu’ici c’etait top parce que super proteiné, pas gras et que la soupe miso était pleine d’électrolytes pour se réhydrater, bingo j’ai une photo du petit déj’ de ce matin!

Cassiopée

#501140
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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

La photo est en double. C’est pas parce que j’ai pris double ration. C’est juste que je suis pas douée.

Cassiopée
#501141

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

SAPPORO

Petite sortie lundi matin le long de la rivière Toyohira. Il y a une longue piste pour marche, course et vélo sur chaque rive, ce qui est bien pratique. Comme on partait tôt car pas mal de route à faire, j’ai juste un peu fractionné ( 15EF/ 5 fractions 2 rapide-1 marche /7EF)

Cassiopée
#501192
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secalex a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

Merci pour le petit déjeuner :)
#501193

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  • Portrait de Sabrina_Gump

Sabrina_Gump a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

Aaaah, c'est la classe la bouffe japonaise (bon, pas que, ils ont une sacrée culture). Merci pour les photos.
#501209

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

SOUNKYO

J’ai un peu changé mes plans parce que entre tourisme et randonnées, je marche beaucoup.
En temps normal, le plan par semaine c’est 3 jours de cap et 3 jours de marche rapide, suivi de 15 minutes de yoga, et le 7eme jour, une séance de yoga plus longue de 40 à 60 minutes.
Mais avec la randonnée en plus, j’ai laissé tomber l’heure de marche sportive du matin.
Du coup, je conserve les 3 jours de cap, et les 4 autres jours, une bonne séance de yoga, plus randonnée ou marche en touriste tous les jours.
Du coup hier, une belle randonnée de 3h pour monter le mont Kurodate. Et ce matin, une très jolie randonnée courte d’une heure pour voir la cascade Momijidani.
Et en fin de journée, les bains relaxants des onsen japonais. Un vrai délice.

Cassiopée
#501212

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

Lac AKAN

La journée à Akan a été bien remplie.
Le matin, cap au bord du lac ( 9EF, 4 fractions de 3vite/1marche, 7 EF) avec un peu de dénivelé (89 m).
Et après le petit déjeuner, une belle randonnée de 12.5 km pour monter tout en haut du volcan Meakan, toujours en activité. Environ 835m de dénivelé.
Je pensais ne plus sentir mes jambes le lendemain mais en fait j’ai à peine eu quelques tiraillements dans les cuisses. Probablement la combinaison course, marche, yoga des mois précédents, et la magie des bains de source chaude japonais, font de l’effet.
Du coup, pas de problème pour une jolie petite randonnée le lendemain autour de la péninsule Wakoto du lac Kussharo.

Cassiopée
#501265
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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

KYOTO

J’ai raté 2 séances de cap, de samedi et celle de lundi, que j’avais prévues pour mes 3 sorties par semaine. Pas de terrain plat car dans le parc de Shiretoko, c’est quand même pas mal pentu. En plus avec les randonnées quotidiennes, un petit épisode de pluie diluvienne et la fatigue de la conduite ( oui c’est que moi qui conduit, mon cher et tendre n’aime pas ça), difficile de caser une sortie.
C’est donc avec plaisir que je suis sortie ce matin pour 20EF/2marche/20EF et 2 tours du château Nijo-jo.
Pas trop mal passé mais très lent car même vers 7h du matin il fait déjà extrêmement chaud. Il y a une forte canicule à Kyoto. Ça monte facile à 38-39 en journée.
Je vais essayer de faire plutôt un jour sur 2 quand c’est possible, plutôt que 2 sorties par semaine pour rattraper les séances perdues.
Mon objectif c’est de faire ma première course, un 10K, fin septembre.

Cassiopée

PS: allez, une petite photo de la maison traditionnelle que nous louons à Kyoto.
#501377
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Kélilan a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

Je poste pour la première fois sur ton sujet, que je suis discrètement depuis le début. Bravo pour tes séances en voyage, c'est quelque chose que je n'arrive pas à faire en vacances.

Et surtout, un grand merci, car tes compte rendu de tes séances au Japon et les photos me font rêver !
#501389

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: CAP Japon

Merci Kelilan. Ton petit mot est aussi un encouragement pour continuer!

Cassiopée
#501392

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