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Conseils pour progresser

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Conseils pour progresser

jeanmarc écrit: @Sabrina
C'est ça qui est bien avec toi tu passe de temps en temps tu nous raconte une belle histoire de ta vie trépidante et surtout après tu disparaît


Tu sais donc déjà que je vais redisparaitre, c'est déjà pas mal. Juste avant l'été, je pense... Cette fois-ci, je n'ai pas de marathon à courir.
#495106

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ludi13 a répondu au sujet : Conseils pour progresser

Je revérifierai ma FCM pour voir si ça concorde avec les premiers résultats soit 237 et 240.
Je suis quand même contente de tenir 40 min en respirant normalement, et vers la fin j'ai l impression que je pourrai continuer encore un moment. Mais comme je l'ai dis c'est mon ventre qui me freine. Rien à voir avec le je prends la CAP du mauvais côté. Ce problème survient je le rappelle quand je ne cours pas seulement, mais quand mon ventre est secoué...
Peut être que les 180 diminueront avec le temps. Ce serait bien car à force oui c'est peut être pas très bon même si je respire convenablement.
#495112

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JfL a répondu au sujet : Conseils pour progresser

Bonjour es tu en surpoids ??
#495118

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smilk a répondu au sujet : Conseils pour progresser

Pour le mal de ventre, ça ne vient pas d'un problème de digestion ? Tu attends combien de temps entre un repas et une séance ?
#495141

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ludi13 a répondu au sujet : Conseils pour progresser

Je pèse 54 kilos pour 1m70
Autrement j attends 1h ou 2 avant d aller courir.
#495172

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JfL a répondu au sujet : Conseils pour progresser

Bonjour, donc pas de surpoids.
2h c'est bien, 3h c'est mieux car tout est digéré.
Mais faudrait un avis médical, pour la pratique de la CAP et autres sports d'ailleurs...
#495175

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Conseils pour progresser

J'attends aussi toujours plus de 2 heures, car en dessous, c'est pas génial. Et ma FC est toujours plus élevée qu'à jeun. D'où ma préférence de courir à jeun ou presque.
#495177

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Cousto91 a répondu au sujet : Conseils pour progresser

Bonjour et bienvenue sur le forum.

Tout d'abord, je pense qu'il serait intéressant que tu visites un peu le site pour glaner de bonnes informations :
www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...t-course-a-pied.html

Ensuite, pourrais tu nous indiquer la marque de ton cardio, et si tu as la possibilité, nous donner accès à tes séances de courses. Histoire que l'on puisse mieux comprendre ton problème.

Car à part ta fréquence cardiaque, on ne sait pas à quelle allure tu cours.

Avec ce type d'information, on sera plus à même de te guider, et t'aider à corriger tes erreurs. ;)
#495178
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ludi13 a répondu au sujet : Conseils pour progresser

La marque c'est geonaute.
J'utilise l application runtastic, j'ai couru que 3 fois avec.
Je n arrive pas à envoyer les captures d écran je vais devoir tout mettre par écrit
#495200

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Cousto91 a répondu au sujet : Conseils pour progresser

Pas besoin de capture, un lien vers tes séances suffira.
#495202

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