Boutique Marathon - votre spécialiste running

Préparation marathon programme compex allure spécifique

  • Messages : 134
  • Remerciements reçus 3

alainlenoob a créé le sujet : Préparation marathon programme compex allure spécifique

Bonjour à tous

Je suis le programme marathon sur le site compex , voici le lien : le plan d'entraînement :
ch.compexstore.com/fr/blog/int-grer-lele...pr-paration-marathon

Je suis à la semaine 3.
Je constate que sur le plan d'entraînement, il y a des sorties longues le dimanche.....

Je ne vois pas par contre des sorties à allure spécifique......

Il est marqué aussi un dimanche ( 15 km semi marathon ).

Vous pouvez cliquer sur le lien pour voir le plan d'entraînement et me conseiller si possible.

J'ai vraiment des difficultés à trouver mon allure spécifique.... avez vous une astuce.

Merci pour vos réponses.
#494038

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1123
  • Remerciements reçus 283

kyoden a répondu au sujet : Préparation marathon programme compex allure spécifique

Salut,

Tu es parti sur quel objectif ? Jusqu'à un objectif de 4h, l'allure spécifique est quasi la même que l'allure de footing. Donc pas forcement besoin d'en faire ;)

Il est marqué aussi un dimanche ( 15 km semi marathon ).

En fait c'est soit tu fais une course de 15km (ca ne se fait plus beaucoup) ou un semi-marathon. Après ceci n'est pas obligatoire mais pour certain cela permet de se préparer psychologiquement : gestion du stress, essayer de partir sur la bonne allure sans se préoccuper des autres, tests matériels...

Pour ton allure tu ne donnes pas beaucoup d'info sur ton background et ce que tu souhaites faire, difficile de t'orienter.
#494048

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 134
  • Remerciements reçus 3

alainlenoob a répondu au sujet : Préparation marathon programme compex allure spécifique

Merci pour ta réponse.

Que dois je donner comme info ?

Background ? !!!!!!!.
#494049

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 134
  • Remerciements reçus 3

alainlenoob a répondu au sujet : Préparation marathon programme compex allure spécifique

Mon objectif 3h45....
#494050

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

 
Migration Joomla effectuée par HOB France Services