Aide sur EF.

En attendant le médecin je te conseil un sport porté comme le vélo. Ou la natation!!! C'est aussi très complet.

Oui. J'ai déjà ressorti le vélo. Mais je vais attendre encore jusqu'à mercredi voir si sa ne passe pas.
Merci en tout cas

Prévisible malheureusement meme si on aimerait se tromper. Tu as débuté trop violemment ton activité pris par l'envie de bien faire et la motivation.

Essaie de glacer et de masser la zone concernée puis de refaire une tentative courte dès que possible.

Bon courage

J'espère pour toi que ça n'est pas trop grave et que tu pourras reprendre rapidement.

Les blessures arrivent souvent en différé, de plusieurs jours, plusieurs semaines ou plusieurs mois. Il ne faut donc pas en faire trop, même si on se sent bien sur le coup

Progressivité, progressivité, progressivité.

Gardes le moral et maintien ton nouvel hygiène alimentaire, c'est le plus important.
Prends cette blessure comme une expérience, et retiens la leçon. A vouloir aller trop vite, à trop en faire, tu seras au final ralenti. Soignés toi vite et gardes la motivation. Tu sais maintenant mieux ce qui te convient.
Patience - Persévérance - Progressivité

Salut à tous.

Leçon retenu. À trop vouloir en faire, on en fait moins.
Je vais allez cher mon généraliste cet après midi et je vais prendre rdv chez un médecin du sport le plus rapidement possible mais je pense que c'est une entorse du ligament . Douleur en marchant et surtout quand je lève la jambe pour monter un escalier par exemple. Et uniquement face interne du genou droit.

Je vous tiens au courant.