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Le drop des chaussures

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OLF a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Assez d'accord. Plus que le drop, c est l'attaque avant medio pied qui est importante. L'attaque du talon est traumatisante et donc synonyme de beaucoup plus de blessure.
Une attaque talon impose un gros amorti, cela devrait être le premier conseille que devrait recevoir un talonneur.
#495785

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oeufmollet a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Tiens j'avais pas vu ce topic.

Vais essayer de résumer mon avis en plusieurs points :
- un drop light n'est pas nécessaire pour avoir une attaque médio, mais il aide : avec un gros drop, on peut avoir n'importe quelle attaque, ça passera ; avec un drop light (notamment peu amorti), on va se briser si on attaque talon. L'amorti arrière sur les drops lights est là pour les fins de course où on talonne à cause de la fatigue.
- pour les débutants, autant commencer direct en attaque médio, c'est comme ça qu'on a appris à courir quand on était enfant, c'est comme ça qu'on court naturellement après un bus avec des baskets de ville ou des chaussures de ville (sans drop et sans amorti). Donc pour un débutant qui va de toute façon y aller mollo au début, je conseillerais clairement des drops très lights avec un amorti correct (pas mal de choix chez Altra, Hoka, Saucony ...), à faire tourner avec des drops classiques aussi amorties si besoin de reposer les mollets/tendons (Adidas, Mizuno, Asics ...). En +, certains ici confirmeront, démarrer une transition quand on a déjà de l'expérience, c'est pas super fun, car on doit limiter très fortement les doses, passer de footings de + d'1h à des footings de 30min en mode fractionné débutant marche/course
- et comme toujours, il faut écouter son corps et y aller progressivement.
#496774

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Le drop des chaussures



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#497267

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