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Le drop des chaussures

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alainlenoob a créé le sujet : Le drop des chaussures

Bonjour,

je suis en pleine transition vers le médio pied.

J'avais des mizuno drop 12 mm

Maintenant je suis en skechers drop 6 mm mais aucun problème , aucune douleur.
Trop dure après 1h30 de course.

Est-il possible de courir un marathon avec un drop faible ?

Est-il mieux pour un débutant ( je me considère comme débutant ) d'avoir un drop de +/- 8 mm ?

J'ai tenté de mettre une nouvelle fois mes mizuno dont le drop est de 12 mm, et bien, j'ai plus difficile d'avoir une foulée naturelle ( médio pied ) elles sont moins réactives , j'ai l'impression...

On m'a conseillé les saucony zealot iso 3 drop 4 mm..... super amortie.
Ce n'est pas trop peu ?

Plus le drop est peitit plus la foulée est naturelle !!!!! et plus on se rapproche du minimaliste.

Je ne m'y retrouve plus avec ce drop !!!! mdr

Je suis preneur de vos conseils
#491973

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secalex a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Le type de foulée et le drop n'ont rien à voir.
On peut courir un Marathon en crocs ou en drop 0...
Si tu es débutant habitue d'abord ton corps à la CAP puis change de foulée...

Tu peux être médio pied avec du drop de 12 sans problème...
Avec mes Nimbus je suis médio pied tout comme avec mes zealot..

Les zealot sont très bien même pour un marathon.
#491980

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lestat a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Entièrement d'accord avec Alex sur le fait qu'un drop un peu plus important ne t'empêche pas d'avoir une foulée médio pied.
Je trouve toutefois qu'un drop faible va t'aider à trouver cette foulée plus facilement au début, enfin c'est comme ça que je l'ai ressenti moi.
En revanche attention à l'incidence sur les mollets et les tendons d'achille qui sont plus sollicités... il faut vraiment y aller progressivement.

Pour l'aspect marathon vu que je n'ai pas fini le mien (abandon au 31ème km), j'aurais du mal à être catégorique, je peux juste te dire que je l'ai couru avec des saucony kinvara 7 qui ont un drop de 4mm. Est-ce que le drop a eu une influence sur l'apparition des crampes aux mollets qui m'ont contraint à l'abandon ? je ne sais pas le dire...
#491982

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secalex a répondu au sujet : Le drop des chaussures

lestat écrit: Entièrement d'accord avec Alex sur le fait qu'un drop un peu plus important ne t'empêche pas d'avoir une foulée médio pied.
Je trouve toutefois qu'un drop faible va t'aider à trouver cette foulée plus facilement au début, enfin c'est comme ça que je l'ai ressenti moi.
En revanche attention à l'incidence sur les mollets et les tendons d'achille qui sont plus sollicités... il faut vraiment y aller progressivement.

Pour l'aspect marathon vu que je n'ai pas fini le mien (abandon au 31ème km), j'aurais du mal à être catégorique, je peux juste te dire que je l'ai couru avec des saucony kinvara 7 qui ont un drop de 4mm. Est-ce que le drop a eu une influence sur l'apparition des crampes aux mollets qui m'ont contraint à l'abandon ? je ne sais pas le dire...

C'est une paire que je ne prendrais pas sur Marathon les Kinvaras ;)
Je sens qu'au delà de 21km ça commence à tirer à mon niveau.
#491992

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Idem, en lisant, j'ai eu un doute sur l'histoire de drop. Je cours avec des mizunos depuis... toujours, avec un drop "normal" (pas mesuré ceci dit). Je cours avant-pied (enfin ça dépend les définitions), autrement dit atterrissage sur la partie extérieure de la balle du pied (je sais pas c'est quoi le nom scientifique) et non, jamais eu de souci. Après, le talon finit par toucher le sol (sans appui total), et j'ai du mal à voir ce que ça ferait avec moins de drop.
#494278

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Luc29 a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Juste comme ca:
Haile gebreselassie court avec des chaussures dont le drop est de 11mm
Francois D'Haene a couru l'UTMB avec un drop de 8mm cette année.
#494527

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Et d'ailleurs, Gebrselassie court avant-pied (comme Bekele, Farah, Tirunesh Dibaba, Paula Radcliffe et j'en passe), ce qui, dans la démonstration, devrait être le pire cas de figure pour un drop "normal".

Effectivement, je ne pense vraiment pas que le drop soit un critère mathématique pour courir correctement, sauf à courir en talons hauts.
#494532

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kyoden a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Après, le talon finit par toucher le sol (sans appui total), et j'ai du mal à voir ce que ça ferait avec moins de drop.

Si on fait du long, il est préférable que la talon finisse par se poser au sol. Cela permet de relâcher le tendon (je l'accord c'est très bref), s'il ne pose jamais celui est toujours tendu et les douleurs commencent à arriver tendon/mollet.
En cote, ils souffrent beaucoup vite du fait que le talon ne pose pas. Après là c'est compliqué de faire toucher le talon car il faut beaucoup de souplesse...

Il est conseillé de varier les chaussures et drop. J'ai plusieurs paires à drop null ou faible 0 à 4, mais aussi des drop plus important 8-10 et j'ai plutôt une attaque avant/médio-pieds. Elles ont chacune leurs utilisés, les premières orientées vitesses les autres endurance. Mais en cas de changement de séance, je peux me retrouver avec l'inverse. Le drop ne me gène pas trop, mais effectivement le dynamisme change mais c'est plus du à la chaussure en elle même que le drop.
Lors des soldes je cherchais une paire spécifique pour mon marathon avec un objectif de 2h35 et elle avait avec un drop de 8 ou 10. Cependant, elle est dynamique (pour moi) et me convient très bien pour cette distance.

Pour conclure et comme avant, le drop n'a pas trop d'importance sur les perfs!
#494533

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Le drop des chaussures

C'est pour ça que j'aime pas les montées ! :evil:

Ça me fait penser que j'ai oublié de rebondir sur un truc pour lequel je ne partage pas le même avis :

Sur le fait de commencer la CAP d'abord pour habituer son corps, puis de changer sa foulée. La première fois que j'ai commencé la CAP, je talonnais. Je n'ai aucune idée de savoir pourquoi j'ai commencé comme ça, je sais juste que j'ai commencé à courir avec des converses sur de l'herbe (ne rigolez pas) et peut-être que ça a influencé la foulée que j'ai prise à ce moment là.

Après quelques années d'arrêt, j'ai repris la course à pied from scratch, de strictement zéro. J'avais acheté de nouvelles chaussures (des precision 11) pour l'occasion. J'avais un peu lu sur Internet (entre temps, il y avait plus de sources sur le running) et je me souviens qu'il était expliqué que notre flouée devait être silencieuse. J'ai choppé une foulée avant-pied immédiatement sans jamais savoir ni comment ni pourquoi. Pour moi, c'était ma foulée naturelle : courir genre comme un chat, comme un prédateur (que nous fumes lorsque l'on chassait à l'épuisement) pour ne pas faire de bruit et être économe (en énergie, mais aussi en chocs, ce qui revient au même). J'ai couru comme ça directement, sans même avoir une influence de ma précédente expérience en cap. Et ce n'est que beaucoup plus tard que j'ai appris que c'était une foulée avant pied, et qu'il était préférable que je la garde telle qu'elle.

Tout ça pour dire quoi ? J'ai un ami "talonneur" qui a essayé de passer médio-pied (pas avant-pied, mais bien médio-pied) et il n'y est pas arrivé. Lorsque l'on courrait ensemble (sachant qu'il devait ralentir et raccourcir sa foulée pour courir avec moi), on voyait bien que sa foulée n'allait pas. C'est comme s'il essayait de courir sur des braises, sur la pointe sans poser le talon par terre (car justement, il venait d'une foulée où il posait le talon par terre, et par compensation, il faussait son mouvement pour ne pas le poser par terre).

Je pense que je n'ai pas besoin de conclure beaucoup. Une fois habitué, pour changer sa foulée, je pense que c'est difficile pour beaucoup de monde, et qu'un paquet doivent laisser tomber. Par contre, si dés le début, on SAIT que l'idéal est une foulée silencieuse et économe, on a toutes les chances d'inconsciemment trouver directement la bonne foulée, puisque l'on est vierge de tout mouvement préexistant et qu'il est plus que fort probable que l'être humain ait été conçu pour courir silencieusement et économiquement (puisque il semble que c'est notre capacité à courir sur de longues distances pour traquer et tuer nos proies qui nous a permis de manger de la viande autrement plus fraîche que la charogne, et plus tard d’acquérir une boite crânienne aussi (ou presque) remplies que les nôtres aujourd'hui.. En d'autres termes, nous avons le corps fait pour, donc il ne reste plus qu'à fouiller dans nos racines pour trouver cette foulée naturelle (qu'elle soit médio ou avant-pied).

Juste mon point de vue, donc.
#494535

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Nishiosan a répondu au sujet : Le drop des chaussures

Bonjour à tous,

Juste pour rebondir (avant pied évidemment ^^) sur le sujet et donner un point de vue légèrement différent, le drop de la chaussure a tout de même une influence sur l'attaque du pied lors de la CAP. Plus il sera faible, plus le coureur aura tendance à attaquer médio voir avant pied. Cependant ce n’est pas le seul critère de la chaussure qui peut influencer cette façon d’attaquer.
Pour un coureur débutant, je pense qu’il est préférable de conseiller directement de commencer à courir avec des chaussures plutôt minimalistes pour effectivement s’habituer rapidement à une foulée la plus optimale possible. Pour un coureur confirmé tout dépend du contexte. Si pas de blessures, satisfait de ses performances, pourquoi changer quelque chose qui marche :) sinon à voir au cas par cas.
Je rejoins les autres commentaires sur la progressivité d’éventuels changements de chaussures.
Après ça ne reste que mon humble avis.

Bon weekend sportif à tous !
#495784

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