Caracolent a la pêche!

Caracolent écrit:
@Jean Marc: euh.... merci, je pensais tes conseils avisés mais là vraiment je doute!! De toutes façons pas question que je vomisse , alors je ne vais prendre qu'une partie de ton conseil: essayer d’accélérer à partir du km8 !


Si tu vomis pas c est que tu avais de la marge

Remets toi bien avant de tenter une sortie

@jean marc=> tant pis, je préfère garder de la marge ET le contenu de mon estomac

Comme je me mets un ti peu la pression pour dimanche , je n'ai pas pu me résoudre à ne pas faire la dernière séance avec les blocs , alors j'ai fait une tite tambouille perso, au lieu de faire la SL1h20 dont 2x10' à 80-85%, j'ai fait 50min dont 2x10' à 80-85%, bref j'ai mixé l'EF 50min normalement prévue et la SL pas faite..... Je ne suis pas sure que cela ait eu une quelconque efficacité sur mes minuscules aptitudes physiques , mais ça m'a fait du bien au mental de savoir que je n'ai pas raté une sortie complète! NA!

Quant à la sortie en elle-même, bah en vrai, pas terrible, mais j'avais encore un sérieux mal au crâne et du coup ça faisait boum boum à chaque foulée , pis les guibolles, ben elles ont du mal aussi .

EF 15' 8.04' 70%
Bloc 1 10' 7.04' 83%
Bloc 2 10' 7.07' 84%
RAC 15' 8.25' 77%

Je suis déçue des dernières semaines de cette prépa où les sensations et les ratios ne sont pas terribles Mais bon, je n'ai fait que 9 semaines sur les 12 normalement prévues, alors le pic de forme n'est peut-être pas au rendez-vous au bon moment.

Il me reste une EF avant la course de dimanche. J'ai voulu vérifié l'heure et le lieu de départ, j'ai alors vu que c'était une course nature , j'espère qu'il n'y aura pas trop de dénivelé parce que chez moi, avec mes limaces et mes sangliers, on n'a pas de côtes, tout est archi plaaaaaaaaaaaat . On verra bien!

Bel après midi!

Tu t'es très bien entrainée et ta course va bien se dérouler.
Et pour ton mix de séance, ben moi je dis : très bien! tu t'amuses, c'est un petit bloc, tout va bien alors

Bonne course à toi alors, passe nous raconter en 2 mots dimanche

Coucou, je ne suis pas certaine de repasser par ici alors je te souhaite une excellente course Cara!!!!!

Donne tout et profite!!!

Ca va le faire, c'est normal d'avoir de mauvaises sensations à la fin d'une prépa. Ce qui compte, c'est d'être bien le jour J, pas 5 jours avant

Bonne course !

Oui t’inquiète pas tu vas être au top pour la course!