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CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Réponse de xavier37 sur le sujet CAP2018: Reprise et aponévrose

Posted il y a 7 ans 3 jours #467244
Bonne SL pour demain alors !! sans pression cela va passer comme sur des roulettes ;)
par xavier37

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Réponse de CAP2018 sur le sujet CAP2018: Reprise et aponévrose

Posted il y a 7 ans 1 jour #467390

xavier37 écrit: Bonne SL pour demain alors !! sans pression cela va passer comme sur des roulettes ;)


merci!!

SL faite, rien de glorieux mais j'ai fini!

1h45 pour 15,8km et 280 D+.

J'ai eu du mal mais je n'ai pas marché et c'est ma petite victoire du jour même si les derniers km ont été courus en 8'30" :S (le dénivelé est principalement sur les 4 derniers km)

connect.garmin.com/modern/activity/1641877338

Les jambes ça allait à peu près, le cardio aussi (même moy (90%)et Max (93%) que sur mon dernier semi et fc constante du début à la fin) mais j'ai eu mal aux pieds très tôt: à l'aponévrose gauche mais surtout de gros gros échauffements et fourmis sur l'avant des deux pieds...à voir...je portais mes semelles...
On a ensuite redescendu une partie en courant (5km)...

Ce soir le talon gauche est très douloureux, on verra demain...

Et puis c'est le début de la prepa pour le prochain objectif dans 12 semaines!!!
par CAP2018

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Réponse de Paqks sur le sujet CAP2018: Reprise et aponévrose

Posted il y a 7 ans 1 jour #467399
Ça fait une grosse sortie de début de prépa ! Effectivement ça monte fort sur la fin :woohoo: J'espère que ça va aller tes bobos. Est ce que tu n'avais pas trop serré tes chaussures ? En tout cas de tout ce que je lis, beaucoup de monde a des soucis en courant avec des semelles :pinch:

Repose toi bien pour entamer ton plan en étant en meilleure forme possible malgré l'apo.
par Paqks

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Réponse de caramb sur le sujet CAP2018: Reprise et aponévrose

Posted il y a 7 ans 1 jour #467408
en effet c'est gros comme sortie pour une "reprise" non ?
pour les semelles, tu cours avec depuis combien de temps ? le temps d'adaptation aux semelles peut être parfois un peu long. Tu peux aussi appeler le podologue pour lui expliquer tes problèmes, ils ont pour devoir d'éventuellement les ajuster si nécessaire

en tout cas ça fait quand meme une belle sortie, bon courage pour la suite
par caramb

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Réponse de Luc29 sur le sujet CAP2018: Alençon-Medavy OK---prepa Trail

Posted il y a 7 ans 1 jour #467431
Je suis d'accord avec les autres, ca fait beaucoup pour une reprise avec aponevrosite en cours.
J'espère que le levé c'est bien passer car c'est le moment le plus compliqué avec ta pathologie.

Bonne reprise à toi et surtout have fun!
par Luc29

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Réponse de Jka67 sur le sujet CAP2018: Alençon-Medavy OK---prepa Trail

Posted il y a 7 ans 1 jour #467433
oh bon sang mais c'est quoi ce trail de dingue ? Jamais de descente ? que de la grimpette et pour la fin ? :sick:
Tu as été bien courageuse...`Bravo en tout cas . Tu peux être fière de toi!
Comment vas-tu ce matin ? Pas de courbatures ? ni de bobos ?

Bonne récup ;)
par Jka67

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