caro : qui va piano va sano

Je savais que j allais payer mes excès de ces derniers jours et ça n a pas loupé... WE en mode vieille carcasse rouillée
hier j'ai voulu profiter de la sieste de mon marmouset pour faire du cardio pilates la première série de squat/planche/squat m a tuée nette et j'ai dû jeter l éponge

Du coup petite séance de yoga pour étirer tout ça mais mon chien tête en bas s est cassé la figure plusieurs fois et j etais à deux doigts de pleurer en étirant les fessiers

Bon demain EF et à partir de maintenant sage et raisonnable

Hier soir 1re sortie avec mon cardio
j'ai bien fait les premiers 1,5km en EF mais ensuite je n'ai pas entendu l alerte qui me disait que je changeais de tranche cardio
du coup j'ai poussé un peu car je pensais être toujours en EF. J'ai fait 2km à 75-85% de FCM et quand j'ai compris mon erreur j'ai tenté de finir les derniers 1,5km en EF mais un peu au dessus dans les montées car je ne voulais pas marcher

Sortie sympa quand même je me sens fraîche comme un gardon

bonne sortie c'est pas trop grave au début de dépasser un peu....

Dernière sortie mercredi plutôt ratée; décidée à aller courir j avais prévu de finir à 12h le boulot finalement j'ai fini à 13h donc timing très serré sortie de 30min sous un temps lourd beaucoup de mal à garder le cardio dans des valeurs raisonnables ça ira mieux aujourd'hui, enfin j espère

Mais bonne nouvelle mon homme m'a fait un super cadeau d anniversaire; visite chez endurance shop, test sur tapis et achat de Brooks en soldes, le vendeur m'a conseillé un podologue car foulée très pronatrice avec un gros déséquilibre entre les deux pieds, il pense qu'il me faudra des semelles

Ça a donné envie à mon homme d aller courir du coup et là, la vie est trop injuste car lui qui ne fait jamais de sport à fait une sortie de 10km en un peu plus de 3/4h sans forcer d après ce qu'il dit... bon ça me donne une idée de cadeau pour son anniversaire, c'est toujours ça

cool pour les brooks, c'est lesquelles.... (nous les sportifs ont est très shopping il suffit de voir certain post du forum)

sinon pour ton homme 10km en un poil plus de 45' ca envoie super fort, je pense que certains ici rêveraient de faire ce chrono ici moi le premier.... On dirait qu'il s'est donné ou il a de super disposition et il ne te l'a pas dit mais il cours en cachette...

45 voir 50 minutes au 10 km c'est vrai que c'est clairement un joli temps dont beaucoup rêve encore. Enfin perso je rêve pour le moment de 55 mais c'est l'adage pro gré ssif du forum qui fait ça

Pour les Brooks, comme Laurent on attend la référence histoire si tu as des "copines" de chaussures. Perso je suis en pure cadence mais pour de la pronation légère.

Je me demande d'ailleurs si je ne devrais pas anticiper le changement des miennes qui ont près de 500 km déjà et comme toi profiter des soldes.

Bon un cardio des chaussures neuves, manque un temps plus frais et tu vas pouvoir nous faire rêver.