Vivien 34: La boite à (pandore?) questions !

Il y a deux semaine je m'étais légèrement tordu le genou mais depuis je n'ai jamais forcé, et je le sens de temps en temps (mais jamais douleur)

Reste sur des allures cool tant qu'une petite gêne persiste. Par contre si la douleur venait à s'amplifier il sera alors judicieux de te mettre quelques jours au repos et pourquoi pas consulter. Mais à l'heure actuelle, cela me semble pas urgent;)

ok parfait ! donc ma sortie longue, je la ferais sur du plat ... es ce que je fais les 2x 10' à 80-85%FCM ?

C'est toi qui vois selon la géne ou pas au niveau du genou

c'est vrai ! mon vocabulaire s'en trouve limité !

salut vivien 34, ce que tu decris peut (je dis bien peut) ressembler à ton tendon rotulien qui te fait coucou, surtout si tu vevais de faire des cotes et que tu n'en a pas l'habitude.tu as peut-etre un peu forcé avec tes quadri (muscles dessus cuisse)et voilà.surveille quand même, si apparition douleur et /ou gêne, tu stoppes et tu consultes. tiens nous au courant, essaie de voir si ça te fait la même chose sur du plat.

Salut à tous !!!!
donc dimanche dernier, super séance SL avec 30'à 75%FCM, 10' à 85, 5'cool, 10' à 85 et 10' cool pour finir.
hier séance 45'cool.
J'ai couru les deux fois sur du plat, je compte encore finir la semaine sur du plat et après me remettre à d'autres parcours car c'est vrai que je sens plus mon genou (mais je veux pas trop me hâter sur des cotes et que ca revienne !)
donc au programme, demain 45' cool sur du plat et samedi la même sortie longue que la semaine dernière !
merci et à bientôt pour donner des news !