Débutants: vos allures de travail

Bonjour tous!

J'ai une queStion concernant l'EF. Après m'être renseignée pas mal sur les allures de travail débutant, j'ai compris que je courrais trop vite lors de mes séances, c'est à dire que je n'étais pas en aisance respiratoire totale. Hier j'ai donc voulu recadrera mon allure. J'ai commencée à mon allure habituelle et ait ralentie jusqu'à arriver en aisance respiratoire complète.
Cependant je n'ai pas du tout apprécié ma séance, je l'ai trouve même limite plus fatiguante que celles que je fais habituellement. Certes je n'étais pas essoufflée, je pouvais parler sans problème, mais à côté j'ai eu beaucoup de mal à tenir l'allure, j'ai dû me freiner sans cesse!
Alors je me demande si c'est normal, ou si j'ai mal fait quelque chose?
Est ce que je dois persévérer dans cette allure malgres les difficultés rencontrées??

Bonjour @zoob: du haut de ma ridicule expérience j'ai envie de te dire que si te ressens cette obligation de te freiner et cette sensation de te traîner c'est que tu dois être sur la bonne allure Je crois que personne n'était habitué à courir à cette allure et que de ce fait elle est contraignante à tenir (au début seulement). Me concernant et à titre d'exemple trés modeste je cours depuis environ six semaines dans les ''bonnes allures'' voila seulement 1 semaine que je me décroche du cardio et que j'arrive à me caler sur mon allure d'EF aux sensations..... alors courage à toi !!

zoob écrit:

Alors je me demande si c'est normal, ou si j'ai mal fait quelque chose?
Est ce que je dois persévérer dans cette allure malgres les difficultés rencontrées??

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Si tu as du mal, c'est que c'est du travail et que ton organisme doit s'y faire. Les remarques de Boboss ci-dessus sont l'exact reflet de la réalité. Ne t'inquiète pas, après quelques semaines, et surtout quelques mois (bah oui, c'est un travail de longue haleine), ton allure aura augmenté à FC égale.

Merci pour ces infos! En effet j'ai vraiment eu l'impression de me traîner! Je vais continuer à cette allure et voir si la sensation s'améliore avec le temps! Je vais garder un œil sur la vitesse pour me forcer à me freiner!

@aquila: merci je vais donc continuer à travailler à cette allure!

Bon courage pour l'EF, c'est pas forcément que du bonheur ^^
Mais bon, il parait qu'il faut passer par là.

Un pti bemol quand meme : si ça te saoule vraiment, de faire que de l'EF forcée, fais toi une sortie plus feeling de temps en temps, va pas te dégouter à l'EF