S'équiper pour la course à pied

Alimentation trail

Réponse de samoyede sur le sujet Alimentation trail

Posted il y a 5 ans 5 mois #503263
J oubliai si pas d hydratation sur 2h je soigne par contre l hydratation d apres seance ;-)
par samoyede
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Réponse de secalex sur le sujet Alimentation trail

Posted il y a 5 ans 5 mois #503267

samoyede écrit:

OLF écrit: 200ml pour 2h de sortie, c'est peu. Surtout par température élevée. Sur une course, pourquoi pas, il y a les relais pour ajuster, mais à l'entraînement ???
Fais gaffe à tes reins...

Alors si on a des t de 37 /38 je ne prend pas de risque mais sinon je peux realiser des sorties de 1h30/2h sans rien prendre au dela comme dit je bois 0,5l a l heure;-)

Pareil :)
Toutes mes SL trails de moins de 2h30 sont faites le dimanche matin à jeun et sans rien avec moi ;)

Après il faut recharger mais c'est logique ;)
par secalex
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrice974

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