Vitesse marathon à partir du demi cooper
- Thoros
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Réponse de Thoros sur le sujet Vitesse marathon à partir du demi cooper
Posted il y a 4 ans 5 mois #511192
Hello ,
Voila course terminée dans un état plus que limite ....
J'ai finalement réussi en 3h43 avec une vitesse au départ de 4mn55 du kilo .
Le cœur a bien suivi c'est les jambes au 35emes plus possible de monter en puissance .
J'ai donc était trop haut par rapport à mon niveau .
Petit problème de hanche entre le 15 et le 26 emes .
Je sais vraiment pas quoi penser de cette perf , je suis déjà content d'avoir terminé, car j'ai fini au mental .
Vous aviez raison il faut rester très modeste sur cette distance.
A vois lire
Thoros
Voila course terminée dans un état plus que limite ....
J'ai finalement réussi en 3h43 avec une vitesse au départ de 4mn55 du kilo .
Le cœur a bien suivi c'est les jambes au 35emes plus possible de monter en puissance .
J'ai donc était trop haut par rapport à mon niveau .
Petit problème de hanche entre le 15 et le 26 emes .
Je sais vraiment pas quoi penser de cette perf , je suis déjà content d'avoir terminé, car j'ai fini au mental .
Vous aviez raison il faut rester très modeste sur cette distance.
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Thoros
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- smilk
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Réponse de smilk sur le sujet Vitesse marathon à partir du demi cooper
Posted il y a 4 ans 5 mois #511193
Félicitations pour ton marathon. Une première, c'est toujours difficile à appréhender, on a l'habitude de dire qu'un marathon c'est 32km d'échauffement et 10km de course.
Tu peux être content de toi, c'est un très beau temps pour une première. Ca te fait une bonne expérience pour la suite
Tu peux être content de toi, c'est un très beau temps pour une première. Ca te fait une bonne expérience pour la suite
par smilk
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- malboyoo
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Réponse de malboyoo sur le sujet Vitesse marathon à partir du demi cooper
Posted il y a 4 ans 5 mois #511200
C'est pas facile de partir à la bonne vitesse, avec l'effet de foule, l’adrénaline, la ménagère de 50 ans qui te double dans les premiers KM (vécu ce weekend )... tu te sens un peu seul à ce moment la, mais au final la seule chose à quoi tu dois te tenir c'est à ton plan et ta montre.
Félicitation pour ton premier marathon et bonne récup!
Félicitation pour ton premier marathon et bonne récup!
par malboyoo
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- Kélilan
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Réponse de Kélilan sur le sujet Vitesse marathon à partir du demi cooper
Posted il y a 4 ans 5 mois #511211
Bravo pour ce premier marathon, je trouve que c'est un bon temps pour une première sur cette distance !
par Kélilan
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- Thoros
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Réponse de Thoros sur le sujet Vitesse marathon à partir du demi cooper
Posted il y a 4 ans 5 mois #511238
Hello a tous je pense que j'ai repartir sur un 3h30 en plan .
Avez vous un retour d'expérience sur ce type de gain gagner 13 mns entre 2 marathon le Gap me paraît énorme ?
On va rebosser le 10km puis après go paris pour 2020 ou lille lens ? A voir
A vous lire
Avez vous un retour d'expérience sur ce type de gain gagner 13 mns entre 2 marathon le Gap me paraît énorme ?
On va rebosser le 10km puis après go paris pour 2020 ou lille lens ? A voir
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par Thoros
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Vitesse marathon à partir du demi cooper
Posted il y a 4 ans 5 mois #511263
Bravo pour ton marathon !! Un joli chrono tout de même pour un premier, même si tu visais mieux.
Comment as-tu géré ta course ?
Te sentais-tu bien longtemps à 5'/km avant de craquer ou tu sentais que ça ne passerait pas et à quel moment ?
Et comment as-tu géré les ravitos (hydratation et alimentation) ?
Comment as-tu géré ta course ?
Te sentais-tu bien longtemps à 5'/km avant de craquer ou tu sentais que ça ne passerait pas et à quel moment ?
Et comment as-tu géré les ravitos (hydratation et alimentation) ?
par Patrick57
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