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entrainement marathon

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gege14 a créé le sujet : entrainement marathon

bonsoir je m'entrainai pour le marathon de bordeaux depuis février mais il a été repousse donc je me suis rabattu sur le marathon du futuroscope qui et le 26 mai le probleme c que je n'est plus de jus je n' avance plus je voulais savoir quelle solution il y a merci.
ps: entrainement 4+1 sortie longues
#508059

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Patrick57 a répondu au sujet : entrainement marathon

Hello,

Comment as-tu géré le passage d'un marathon à l'autre sachant que les 2 dates sont séparées par 2 mois (il me semble) ?

Il faut déjà bien récupérer car il ne sert à rien d'arriver cramé sur la ligne de départ, la course s'annoncerait très compliquée sinon. Donc, on oublie les séances de fractionné et on ne garde que les séances de footing en allégeant la charge.
Quelles sont les séances au programme pour les 15j restants ?

Comment ça va aujourd’hui ?
#508092

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gege14 a répondu au sujet : entrainement marathon

bonsoir le marathon de bordeaux et repoussé en octobre donc j'ai décide de faire le marathon de futuroscope et j'ai continue ma prépa et la je suis cramé
#508169

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Patrick57 a répondu au sujet : entrainement marathon

Si tu n'avances plus, prends qq jours de repos total !
Et si tu retrouves un peu de jus le we prochain, tu peux refaire un footing ;)
Il vaut mieux zapper qq séances que d'en faire de trop, sinon ta course risque d'être rapidement un calvaire ! :ohmy:

Repos repos repos !!
#508177

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gege14 a répondu au sujet : entrainement marathon

merci pour ta réponse je vais me reposer
#508197

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