S'équiper pour la course à pied

entrainement marathon

entrainement marathon a été créé par alain06340

Posted il y a 5 ans 3 mois #505146
Bonsoir que veut dire 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' doit on faire 300 m récupération 45'' 200 m récupération 45'' le tout 4fois
Merci pour votre réponse
Alain

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Réponse de Patrick57 sur le sujet entrainement marathon

Posted il y a 5 ans 3 mois #505154
Oui c'est bien ça :)
Tu dois faire :
4 fois : 300m - r=45" - 200m - r=45"
puis R = 3' (récup entre les 2 séries)
puis à nouveau :
4 fois : 300m - r=45" - 200m - r=45"
par Patrick57

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Réponse de alain06340 sur le sujet entrainement marathon

Posted il y a 5 ans 3 mois #505185
Merci pour la réponse !!
Sportivement Alain

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