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commnent s'entraîner pour le 1er semi-marathon ?

Dernier message il y a 2 jours 23 heures
par kyoden
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Dernier message par kyoden il y a 2 jours 23 heures

1er semi-marathon: estimation allure + choix plan

Dernier message il y a 7 mois 1 semaine
par Patrick57
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Dernier message par Patrick57 il y a 7 mois 1 semaine

Plan pour semi-marathon en Octobre (et 10km en Septembre)

Dernier message il y a 9 mois 3 semaines
par OLF
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Dernier message par OLF il y a 9 mois 3 semaines

Douleurs

Dernier message il y a 10 mois 3 semaines
par kyoden
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Dernier message par kyoden il y a 10 mois 3 semaines

Séance 85% VMA et AS21

Dernier message il y a 1 an 1 mois
par Vinstaco
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Dernier message par Vinstaco il y a 1 an 1 mois

ravitaillement semi avant et pendant

Dernier message il y a 1 an 1 mois
par OLF
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Dernier message par OLF il y a 1 an 1 mois

Rallonger un plan d'entrainement semi-marathon

Dernier message il y a 1 an 1 mois
par kyoden
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Dernier message par kyoden il y a 1 an 1 mois

Entrainement semi après marathon avis

Dernier message il y a 1 an 1 mois
par alainlenoob
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Dernier message par alainlenoob il y a 1 an 1 mois

Chaussures pour mon 1er semi

Dernier message il y a 1 an 1 mois
par OLF
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Dernier message par OLF il y a 1 an 1 mois

Question plan semi 3 séances sur 12 semaines

Dernier message il y a 1 an 2 mois
par Jéjé
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Dernier message par Jéjé il y a 1 an 2 mois

Planification

Dernier message il y a 1 an 5 mois
par smilk
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Dernier message par smilk il y a 1 an 5 mois

Entraînement pour les 20km de Paris

Dernier message il y a 1 an 5 mois
par Patrick57
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Dernier message par Patrick57 il y a 1 an 5 mois

3'50/km au semi

Dernier message il y a 1 an 6 mois
par OLF
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Dernier message par OLF il y a 1 an 6 mois

choix des jours pour mes 4 séances

Dernier message il y a 1 an 7 mois
par Repsa
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Dernier message par Repsa il y a 1 an 7 mois

Que faire quand on a manqué une séance ?

Dernier message il y a 1 an 7 mois
par Patrick57
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Dernier message par Patrick57 il y a 1 an 7 mois

Reprise après coupure blessure en plein plan

Dernier message il y a 1 an 7 mois
par Patrick57
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Dernier message par Patrick57 il y a 1 an 7 mois

Paris-Versailles

Dernier message il y a 1 an 8 mois
par smilk
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Dernier message par smilk il y a 1 an 8 mois

6 séances au lieu de 5

Dernier message il y a 1 an 8 mois
par bianchi77
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Dernier message par bianchi77 il y a 1 an 8 mois

22 km/360m Donibane-Hondarribia : Plan semi ou Trail ?

Dernier message il y a 1 an 8 mois
par kyoden
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Dernier message par kyoden il y a 1 an 8 mois

Carrière

Dernier message il y a 1 an 9 mois
par kyoden
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Dernier message par kyoden il y a 1 an 9 mois

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