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Que faire avant une préparation 10 Km

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Merci Matt
Pour le vélo on oublie je n'ai pas le droit, le périné n'est pas très costaud, mais la piscine j'y pense merci
J'ai fait une semaine de marche avec bâtons et ça va
Demain j'attaque la marche sans et fin de semaine prochaine je pense trotiner enfin
Je vois que ça avance, mon cardio au repos reste pas, pas trop de dégâts donc
Merci encore
Noël
#508619

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Hier, après avoir eu encore une mauvaise nouvelle (un décès), j'ai décidé d'aller courir
Ca s'est bien passé finalement ,j'ai parcouru 4 km en gros soit un peu plus de 25' en deux fois
Je me suis arrêté à mi sortie et j'ai marché une centaine de mètre et ensuite j'ai repris pour finir la séance
Bien sur tout en EF même si les FC étaient hautes mais après plus de 6 semaines d'arrêt, normal
Je rattaque demain et toujours en EF

Bonne journée

Noel
#508674

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonsoir
J'en suis à ma 3ème sortie en EF et mauvaise surprise à mi parcours du sang dans les urines
De retour chez moi après une bonne douche, c'est redevenu normal
J'ai appelé le chirurgien et pas de quoi s'affoler, c'est normal selon lui, la cicatrice du canal urinaire qui n'est pas consolidé
Demain donc nouveau footing, j'ai eu son feu vert, mais sans doute un peu plus long
Noël
#508752

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Les nouvelles se succèdent, mais ne sont pas toujours toutes bonnes :( (désolé pour mon retard, j'étais en vacances ...)
C'est cool pour le feu vert du médecin en tous cas !
J'espère que la dernière sortie s'est bien (et mieux) passée !
#508786
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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Merci Patrick
J'y suis retourné ce soir et nickel, juste le démarrage ou je sens que le périnée n'est pas costaud mais ensuite ça va
Je vais rallonger un peu et je verrai bien, mais j'ai toujours du kinésithérapeute
Voilà les nouvelles plutôt bonnes
Noël
#508859
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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Merci pour cette bonne nouvelle Noël ! :cheer:
On préfère lire ça ;)
#508917
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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
La semaine dernière j'ai réussi à enchaîner 4 séances en EF bien sûr dont une de 55 minutes
Toujours ce problème d'urine mais ça va, pas de quoi s'affoler
Aujourd'hui, j'ai refait une sortie, j'ai enlevé ma couche et ça été, toujours l'urine un peu rouge mais mieux
Les fc baissent et la vitesse augmente légèrement donc le moral est revenu
Et voilà des nouvelles et je me suis fixé 3 objectifs
Noël
#508949
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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Hello Noël !
Les nouvelles vont dans le bons sens, c'est bien !! :cheer:
Quels sont les 3 objectifs dont tu parles ?
#508981
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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonsoir Patrick
Pour l'instant je me remets en selle et donc préparation générale , et ensuite spécifique pour les foulées hélice à St nazaire en décembre (10 km), puis marathon de Nantes en avril 2020 et finir l'année par Millau 15 ans après avec le vainqueur de l'époque
Comme tu vois, du pain sur la planche et tellement heureux de pouvoir se projeter comme ça
Noël
#508991
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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

ok Noël, de sacrés objectifs en vue effectivement !! :woohoo:
Il faut que je me tâte pour le marathon de Nantes ... ;)
#509023

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