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Que faire avant une préparation 10 Km

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Merci Matt
Pour le vélo on oublie je n'ai pas le droit, le périné n'est pas très costaud, mais la piscine j'y pense merci
J'ai fait une semaine de marche avec bâtons et ça va
Demain j'attaque la marche sans et fin de semaine prochaine je pense trotiner enfin
Je vois que ça avance, mon cardio au repos reste pas, pas trop de dégâts donc
Merci encore
Noël
#508619

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Hier, après avoir eu encore une mauvaise nouvelle (un décès), j'ai décidé d'aller courir
Ca s'est bien passé finalement ,j'ai parcouru 4 km en gros soit un peu plus de 25' en deux fois
Je me suis arrêté à mi sortie et j'ai marché une centaine de mètre et ensuite j'ai repris pour finir la séance
Bien sur tout en EF même si les FC étaient hautes mais après plus de 6 semaines d'arrêt, normal
Je rattaque demain et toujours en EF

Bonne journée

Noel
#508674

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