L'EF et les athlètes expérimentés sur STRAVA

Elmer écrit:

Cousto91 écrit: Mais je pense que déjà, tu ne peux pas perdre 10 puls comme ça.

C'est pourtant la vérité observée sur le terrain. Bien sûr qu'il faut réévaluer régulièrement les données de l'entraînement.
Je n'arrive pas à comprendre sur quoi tu te bases pour affirmer des vérités que la mesure infirme ?

Quand j'ai répondu à ce moment, il s'agissait d'un an d'écart. Par la suite, on est passé à deux ans.

Pourquoi je pense ça ? Tout simplement, parce que je suis assez assidu sur le forum, que je lis de nombreux témoignages, et que je ne m'avance que très rarement à dire des anneries.

Par contre si ça t'amuse de réévaluer tous les six mois, ça ne regarde que toi.
Moi je le faisais avant une prépa. Je perdais des puls en FCM, mais lors de la course, j'arrivais à retrouver ma vraie FCM, voir un p'tit peu plus

Genre Paris-Versailles, je suis monté à 101%

Donc t'inquiète pas Tom, ça va revenir.

Comme m’a dit un ami, si j’ai du mal à descendre sous les 70%FC c’est que ça prouve qu’il faut que j’entraîne cette EF..
Mais c’est vraiment ennuyeux surtout quand on voit qu’il faut presque marcher.. j’ai l’impression d’être un super débutant en courant au milieu de tout le monde.. et ce qui m’inquiète pour reprendre ce que je disais c’est que je ne vois aucun athlète aguerri courir à des allures si basses.. d’ou mes doutes..

Tom94 écrit: Comme m’a dit un ami, si j’ai du mal à descendre sous les 70%FC c’est que ça prouve qu’il faut que j’entraîne cette EF..
Mais c’est vraiment ennuyeux surtout quand on voit qu’il faut presque marcher.. j’ai l’impression d’être un super débutant en courant au milieu de tout le monde.. et ce qui m’inquiète pour reprendre ce que je disais c’est que je ne vois aucun athlète aguerri courir à des allures si basses.. d’ou mes doutes..

Je ré-itère mon conseil de ré-évaluer tes FC. Je le fais très régulièrement pour nombre de coureurs que j'entraîne, c'est indispensable à mon sens pour être dans les bonnes zones de travail. Si tu fais tes footings à 50% de vma, ça n'a pas grand intérêt sur le plan physiologique
Les experts dogmatiques du forum ne seront pas d'accord avec mon avis. Il n'y a pas de vérité dans l'entraînement. A toi de choisir .

Je ne sais pas suis je suis un coureur aguerri.
Je fais 3h19 au marathon et 38'50 sur 10km et je fais beaucoup de sorties à 6'30/km quand je suis en EF.

A 70% de FC max on est pas à 50% de VMA...

Elmer a du coaching à vendre

@secalex tu me rassures avec tes 38’ sur 10K et ton EF en 6:30 !!!
Je fais 46’ au 10K et mon EF75fc est à 6:30-40.

Ma vma est à 15.33km/h environ donc l’EF de 9km/h fait largement plus de 50% !

je suis à 38'05 sur 10 kms, et à 70 % je suis 5'00/km