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Les plans à télécharger

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gilles a créé le sujet : Les plans à télécharger

Cette section du forum a pour objet de vous tenir informé de la mise en ligne des nouveaux plans d'entrainement téléchargeables dans Mon Appl Running

Je peux déjà vous annoncer que des plans d'entrainement trail seront disponibles dans la première quinzaine de juillet
#514213

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chalam a répondu au sujet : Les plans à télécharger

bonjour. voila tout nouveau sur le site ,jaimerais bien avoir un plan trail de 15 kil avec 700 m de dénivelé!!est ce possible? merci d avance
#514724

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gilles a répondu au sujet : Les plans à télécharger

Bonjour Thomas,

Plus qu'une petite semaine à patienter
Je vais mettre en ligne les plans trail à télécharger dans la semaine du lundi 06 au vendredi 10 juillet.
Tu pourras alors les télécharger directement dans ton espace personnel ;-)
#514740

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JCF69 a répondu au sujet : Les plans à télécharger

Bonjour Gilles,

Je suis actuelle ton plan 10km 3 séance sur 8 semaines que j'avais via ton site courir360. Sur ta nouvelle appli running, ce plan n'est plus le même.
Est-ce une nouvelle version, le quel me conseilles-tu ?

Merci
#514873

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gilles a répondu au sujet : Les plans à télécharger

Bonjour Jean Claude,

La version "Courir un 10 km" est peut-être un plus équilibrée.
Et encore ça se discute ...

Je vais tout de même ajuster aujourd'hui le plan 10km sur 8 semaines avec 3 séances.
Comme ça tu pourras le télécharger directement dans Mon Appli Running ;-)
#514883

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JCF69 a répondu au sujet : Les plans à télécharger

Merci beaucoup et Félicitations
#514884

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gilles a répondu au sujet : Les plans à télécharger

En regardant de plus prés les plans 10 km "Mon Appli Running" et "Courir un 10km", finalement les 2 versions se valent.
Comme annoncé dans mon post précédent, j'ai modifié le plan 10km 3 séances sur 8 semaines, mais pour les autres je vais laisser tel qu'ils sont ;-)
#514885

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noel a répondu au sujet : Les plans à télécharger

Bonjour Gilles
Je vais finalement me "rabattre" sur un plan trail (préparation vilain bernard le 3 octobre 2020)
On ne parle pas de % de VMA bien sur, sur une course nature mais en % de FCM, ça donne quoi pour le spécifique trail 15 km.
Merci gilles

Noel
#515059

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gilles a répondu au sujet : Les plans à télécharger

Salut Noël,

En fait le travail spécifique s'effectue à travers:
- le travail de cotes
- les sorties longues classiques
- les sorties longues "randonnées"
- le travail à 80-85%FCM

C'est la combinaison des 4 éléments qui constitue le travail spécifique.
#515092

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