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changement de seance

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alain06340 a créé le sujet : changement de seance

Bonsoir je fais le marathon de Barcelone le 10 mars, j'ai prévu un temps de 3h35/40 mon record étant de 3h29 il y a 3 ans.
J'ai une séance de 1h20 à 70-75% FCM le dimanche avant la compétition .
Est ce que je peux la changer avec un semi (je dois accompagné quelqu'un qui doit le faire en 2h10/15). Merci de vos réponses
Sportivement Alain
#506294

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Patrick57 a répondu au sujet : changement de seance

Bonsoir,

Je te le déconseille fortement car la sortie serait bien trop longue à 8j de la course ! :ohmy:
Il ne faut effectivement ps dépasser 1h20, 1h30 grand max pour cette dernière SL.
Vu le temps qu'il prévoit de faire, tu peux l'accompagner après qu'il ait couru 45' environ (si c'est possible).
Mais n'en fais surtout pas trop, tu vas créer plus de fatigue qu'autre chose, même si l'allure sera facile pour toi.
#506351
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alain06340 a répondu au sujet : changement de seance

Merci pour ta réponse
Vu qu’il y a deux boucles je ferai la deuxième avec lui !
Sportivement Alain
#506369

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alain06340 a répondu au sujet : changement de seance

Merci pour ta réponse
Vu qu’il y a deux boucles je ferai la deuxième avec lui !
Sportivement Alain
#506370

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Patrick57 a répondu au sujet : changement de seance

Parfait comme ça ! :)

Bonne fin de prépa ! :)
#506423

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alain06340 a répondu au sujet : changement de seance

Merci
#506439

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