Boutique Marathon - votre spécialiste running

5 puis 10 km .

  • Messages : 6
  • Remerciements reçus 0

Roux2Secours a créé le sujet : 5 puis 10 km .

ayant débuter la CAP la semaine dernière avec pour objectif de faire 10 km sans fatigue .
j'ai commencé par faire 5 km en deux temps "a la sensation" le week end dernier .
quelques courbatures le lendemain voire sur-lendemain mais c'est normal .

je me charge de récupérer une application de running pour un suivi basique .

donc ce matin j'y retourne .
et je me dis , il fait beau , écoute ton corps , et je démarre .
un petit 5 mn d'échauffement et Zou :
temps splendide , souffle qui va bien , j'essaie de faire de belles foulées et bam ...
5 km d'une traite a une allure moyenne de 8,5km/h .

avec pour but sur 6 semaines d'être a l'aise sur 5 km pour passer a 7,5 km puis 10 km .
#297228

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4
  • Remerciements reçus 0

iki a répondu au sujet : Re: 5 puis 10 km .

Pas mal, l'important est de prendre son temps pour pouvoir se faire plaisir sans se blesser ;)
#298143

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services