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PPG / PPS

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slaunaire a créé le sujet : PPG / PPS

hello,
pour cause de blessures au genou, je ne pourrai pas courir avant qq temps encore. Et la ca commence à me chauffer. En attendant de pouvoir me remettre au trail, e cherche donc à me mettre à faire qq exercices chez moi, style PPG ou PPS, à raison de 3-4 séances / semaine. Mais je n'ai aucune expérience en la matière.
Connaissez vous un site ou autre qui puisse me guider en la matière ? J'ai cherché, mais sans rien trouver de satisfaisant.

merci,
Sébastien.
#250008

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cantor a répondu au sujet : Re: PPG / PPS

Salut,
La PPS c'est "spécifique" à la course à pied (montés de genoux, foulées bondissantes, talons fesses,..) donc pas recommandée pour ton genou, je le crains.
Pour la PPG : gainages, abdos, pompes (exercices de step et chaise - pas pour toi je pense), il y a une vidéo sur le site parmi les vidéos de D. Chauvelier pour préparer le marathon.
#250022

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RunningZap a répondu au sujet : Re: PPG / PPS

Voilà la vidéo

vimeo.com/10115503

Si tu reviens de blessure, vaut mieux éviter la PPS avec ton genou (foulée bondissante, talon/fesse ou autre "pointe/jambe tendue")
#250093

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