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des plans par objectifs

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massinissa a créé le sujet : des plans par objectifs

bjr, je prefere des plans par objectif 1H30, 1H45, 1H20 etc à fin que tout 1 chacun puis réaliser ses obj, ca fait 3X de suite que je bloque sur 1h 33 en semi, le dernier en date 24oct à Casablanca, mon défi est de descendre sous les 1H30,
#66512

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FredX a répondu au sujet : Re: des plans par objectifs

Ce n'est effectivement pas l'optique des plans ici...
Cela permet aux plans d'être adaptés à tout le monde.
Tu prends un plan et tu définis tes allures pour coïncider avec ton objectif et le tour est joué.
Dire 'Plan semi en 1h30' est plus une accroche pub qu'une approche réaliste de l'entrainement.
#66514

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gilles a répondu au sujet : Re: des plans par objectifs

Je confirme les propos de FredX
Choisir un plan permettant soit disant de réaliser tel chrono est loin d'être un gage de réussite.
Rien ne dit que le plan soit adapté au niveau du coureur en terme du nombre de séances, du kilométrage....

Il est préférable de partir du vrai niveau du coureur et de se baser sur son record ou sur un objectif chronométrique en adéquation avec ce record.
Ensuite il suffit d'effectuer les séances aux allures calculées et accessibles dans la rubrique "mes allures personnelles" ;)
#66942

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Lucie51100 a répondu au sujet : Re: des plans par objectifs

bonsoir, je suis nouvelle sur le site, j'aimerai savoir ou télécharger les plans svp. merci
#93970

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rycker a répondu au sujet : Re: des plans par objectifs

sous l'onglet "vos carnets" puis plans a telecharger ;)
#94156

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gilles a répondu au sujet : Re: des plans par objectifs

En suivant les indications d'Eric, tu arriveras sur la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...ement-type-ccap.html

Ensuite à l'aide du menu de gauche sur la page, tu pourras sélectionner le type de plan qui t'intéresse ;)
#94658

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