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Plan et Triathlon

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Djibi128 a créé le sujet : Plan et Triathlon

Bonjour à tous,

Je suis actuellement un plan 10k 4 séances/semaine.
Dans le cadre du triathlon, je m'entraine aussi en vélo et en natation.
Je me demandais dès lors, si :
- Une séance course à pied peut elle être remplacée par un autre sport? Si oui, laquelle? Un des footings? Par exemple 2h de vélo au lieu d'1h de footing?
- Dans le cadre d'entrainement en transition, quelle est la séance à effectuer après une sortie vélo? Un footing?

Merci à tous!
#478912

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Luc29 a répondu au sujet : Plan et Triathlon

Salut,

Je ne peux que répondre au premier point. Tu peux effectivement remplacer un footing par du vélo. En double de temps effectivement. Et pour le travail a la FCM, c'est un peu dépassé mais bon, bloc de 2×30' au seuil aerobie sa passe bien en 52×17 ou 16 faut envoyer un peu (90 tour/minute en fréquence de pédalage ).

Pour le second point, je laisse les duathlete et triathlete répondre.

Amuse toi bien
#478969

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