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seance 30"/30"

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sachaxel a créé le sujet : seance 30"/30"

bonjour
simple curiosité, je m'aperçois que pas mal de programme commence avec en 1ere semaine une séance de 30"/30" pouvez vous m'expliquer pourquoi et quelle est l'utilité de cette séance.
merci
#459609

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OLF a répondu au sujet : seance 30"/30"

C'est une séance de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) courte. La séance dite " de base " la plus accessible, la plus simple à mettre en place. L'objectif des séances de VMA est de travailler la vitesse.
C'est un des 2 critères de ta performance quand tu cours avec l'Endurance (capacité à tenir un certain % de vma dans le temps).
#459620
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jeanmarc a répondu au sujet : seance 30"/30"

Bienvenue ;)

Je crois que OLF c est tromper :whistle:

VMA = vos mieux s abstenir .........


Je sors
#459633

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OLF a répondu au sujet : seance 30"/30"

Lol aussi pour le vaut euh vos :ohmy:
#459637

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