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plan marathon 14 semaines

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killermanu a créé le sujet : plan marathon 14 semaines

Bonjour’, dans mon plan marathon de Nantes, demain je doit effectué une sortie 1h50 avec allure as42 mais quel est le repos entre chaque session de allure? De plus j ai remplacé la sortie de 2h par le semi marathon de la briere dois je modifie les deux semaine à venir .

D’avance merci
#354205

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: plan marathon 14 semaines

Bonsoir et bienvenue sur le forum ! :cheer:

si tu essaies de remplir une séance de ce type dans ton carnet (SL/AS42), c'est clairement marqué R=3' ;)
Donc, tu fais 4000 R 4000 R 3000 :)

Bonne SL ! :)
#354272
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Maxime2105

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