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Plan pour premier 10km officiel

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usan13 a répondu au sujet : Re: Plan pour premier 10km officiel

J'étais donc pas autant que ça à coté de la plaque, je me doutais que ça devait s'évaluer en distance ...

Je cours sur un stade de 250m donc du coup ça va être simple de me fixer la moitié de la piste en 30 secondes. Après effectivement tu as raison, au début je galérais beaucoup avec la fréquence cardiaque à avoir pendant les sorties longues. Maintenant même plus besoin de regarder ma montre :)

Merci beaucoup !!! :)
#317325

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usan13 a répondu au sujet : Re: Plan pour premier 10km officiel

Bonjour,

Juste un petit message pour remercier ce site et les précieux conseils de certains ! J'ai fait mon premier 10km ce weekend et ça c'est très bien passé, vraiment agréable ! Je me suis déjà inscrit pour le prochain dans 9 semaines.

J'ai fait 49 minutes 40 secs donc plutôt content :) Je vise pas vraiment une progression mais je vais me mettre à travailler avec la VMA (je n'avais fait que le plan avec la FCM) à partir de lundi donc j'aurai surement besoin encore de vos conseils, le temps de comprendre :)

Merci :cheer:
#330038

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Mathers a répondu au sujet : Re: Plan pour premier 10km officiel

Félicitations pour cette première belle marque sur le 10km !
#330076

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