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Interrogation Plan finir son premier marathon

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doris a créé le sujet : Interrogation Plan finir son premier marathon

Bonjour,

Est il normal de ne pas retrouver de sorties longues supérieures à 2h15 alors que j'estime réaliser ce premier marathon en environ 4h30???

Merci pour vos réponses.
#306773

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Air1 a répondu au sujet : Re: Interrogation Plan finir son premier marathon

Ca dépend des avis. Il y a des pour et des contres, à chacun d'expérimenter et de voir ce qui lui convient, en fonction de ce que l'on peut encaisser sans s'user et se blesser. Gilles Dorval considère que celà crée plus de fatigue que des bénéfices de faire des SLs de plus de 2h15, d'autres entraineurs considèrent (Bruno Heubi par ex.) que pour 4h30 il faut aller jusqu'à 3h30 de SLs.
Donc à toi de voir, mais pour le marathon encore moins que pour les autres distances il n'y a de règles d'entrainement. C'est vraiment une distance ou il faut apprendre à se connaitre et tester
#306780

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doris a répondu au sujet : Re: Interrogation Plan finir son premier marathon

Merci pour ta réponse.
#306870

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