Boutique Marathon - votre spécialiste running

timing plan d'entrainement

  • Messages : 6
  • Remerciements reçus 0

yumikat a créé le sujet : timing plan d'entrainement

Bonjour,

Je fais du jogging depuis 13 ans, avec des périodes plus ou moins régulières.

J'ai commencé le plan d'entrainement " finir le semi-marathon" en 3 séances par semaines la première semaine de janvier.

Je voudrais courir les 20km de Bruxelles le 25 mai. cela voudrait dire que je terminerais le plan vers le 24 mars. Il me resterais environs 7 semaines avant la date. Je viens de lire qu'on a 2 périodes de grande forme par an. Comment remplir le temps du 24 mars au 25 mai?

Serait-il préférable de post-poser le plan semi marathon?

Merci d'avance
#211458

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6
  • Remerciements reçus 0

yumikat a répondu au sujet : Re: timing plan d'entrainement

Rebonjour,

J'ai poster une question le weekend dernier, mais personne n'a répondu jusqu'ici. Quelqu'un pourrait-il m'aider?
#212039

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 10034
  • Remerciements reçus 488

rycker a répondu au sujet : Re: timing plan d'entrainement

Il te suffirait de commencer ton plan semi 8 semaines (ou 10 ou 12 suivi le plan que tu as choisi) avant la date de celui ci et en attendant tu te fais plaisir en prenant un ou des plans d'entretien ;)
#212040

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6
  • Remerciements reçus 0

yumikat a répondu au sujet : Re: timing plan d'entrainement

Merci beaucoup, je regarderai les plans d'entretien !
#212046

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4550
  • Remerciements reçus 302

Air1 a répondu au sujet : Re: timing plan d'entrainement

Pourquoi avoIr commencé le plan si t?t? Tu pourrais aussi le recommencer au bon moment, en faisant en attendant des semaines variées EF, 89-85%, SL de 1h00-1h15.
#212057

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services