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Paris-Versailles et questions diverses ....

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Ahousse a répondu au sujet : Re: Paris-Versailles et questions diverses ....

taek78run écrit:

Ahousse écrit:

Knau80 écrit:

Le Paris Versailles ne fait que 16 km mais compte tenu du dénivelé on considère que l'intensité d'effort est proche de celle d'un semi (entre 85 et 90%).
Pour l'avoir fait deux fois, l'idée est de ne pas partir à bloc en restant dans la plage des 85% sur les 6 premiers km, ne pas te flinguer dans la côte en restant sous les 90% (elle est violente !) et ensuite tu vois comment tu te sens en prenant en considération que les descentes vont te donner envie de courir très vite mais si tu l'envisages comme ça elles vont de ruiner les quadriceps donc tu peux dérouler mais pas comme un foufou

tenter de tenir les 90% dans la fameuse côte selon toi ??
ca me parait sacrément difficile.....je suis allé tâter la fameuse côtes durant une petite séance pour voir de quoi elle avait l'air et sans trop rentrer dedans et avec seulement un petit échauffement de 2kms avant je la termine à 92%.....ca fait peur !!!


Je te comprend, on est normalement constitué :( , Knau il a un coeur qui ne monte pas beaucoup.


oui c'est vrai j avais omis ce détail que Knau est anormalement constitué :P
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