Votre spécialiste running

Alencon Médavy

  • Messages : 1
  • Remerciements reçus 0

jeremily a créé le sujet : Alencon Médavy

Bonjour,

Je recherche un plan d'entraînement pour cette course un peu particulière de 15kms400.
Les 10 à 12 premiers kms sont assez faciles mais les derniers kms ne cessent de grimper.

Dois je m'orienter vers un plan 10 kms avec des séances spécifiques de travail en côtes ?
Ou vers un plan Semi Marathon ?

Merci d'avance
#208143

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1702
  • Remerciements reçus 28

jeckx a répondu au sujet : Re: Alencon Médavy

Dans Carnets > Plan à télécharger, il existe des plans Paris-Versailles qui sont faits pour une course similaire sur 16 km avec une grosse côte.
Ces plans devraient convenir même si la montée de Paris-Versailles est un peu moins difficile que celle de ta course.
#208219

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon