Alencon Médavy

Bonjour,

Je recherche un plan d'entraînement pour cette course un peu particulière de 15kms400.
Les 10 à 12 premiers kms sont assez faciles mais les derniers kms ne cessent de grimper.

Dois je m'orienter vers un plan 10 kms avec des séances spécifiques de travail en côtes ?
Ou vers un plan Semi Marathon ?

Merci d'avance

Dans Carnets > Plan à télécharger, il existe des plans Paris-Versailles qui sont faits pour une course similaire sur 16 km avec une grosse côte.
Ces plans devraient convenir même si la montée de Paris-Versailles est un peu moins difficile que celle de ta course.