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Vidéo marathon: la sortie longue

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Vidéo marathon: la sortie longue a été créé par gilles

Posted il y a 13 ans 2 semaines #95511
** Ce sujet traite du contenu de l'article: Vidéo marathon: la sortie longue **

par gilles

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Réponse de said_90 sur le sujet Re: Vidéo marathon: la sortie longue

Posted il y a 13 ans 2 semaines #95513
Merci pour la vidéo, elle est très bien faite et surtout bénéfique!
J'ai une petite question concernant l'allure spécifique; est-ce qu'on garde cette allure tout au long du marathon ou on fait un peu comme à l'entrainement, càd des petites phases de récupération.
Merci.
par said_90

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Vidéo marathon: la sortie longue

Posted il y a 13 ans 2 semaines #95521
Bonsoir Saîd.

Faut chercher à être le plus régulier possible .
Mais attention cette régularité ne doit se faire au détriment d'une montée de la FC supérieure à 5 puls par rapport à ta FC habituelle lors de tes SL
par gilles

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