Vidéo marathon: programmation premier marathon

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Je me sens particulièrement concerné! Je vais aller regarder cette vidéo immédiatement!

Bonjour Gilles ,

Pour un premier marathon est ce qu'il y une saison preferentielle , je suppose pas en été mais autrement ?

au bout de combien de semi Peut on s'estimer apte a 'essayer de finir" celui ci ?

Y a t'il des signes dans la prepara tion qui laisserai entrevoir que ce n'est meme pas la peine d'essayer ?

J'essaierai bien un l'année prochaine mais a vrai dire j'ai un peu peur du pépin physique non pas dans la preparation mais sur la course elle meme .(on voit des malaises qqs fois a la tV et ça refroidit)


Merci

Rycker écrit:

Pour un premier marathon est ce qu'il y une saison préférentielle , je suppose pas en été mais autrement ?

Oui eviter les grosses chaleurs
Privilégier mars, avril, mai , octobre, novembre et/ou les marathons dont le départ est donné le matin

Au bout de combien de semi , peut on estimer être apte à 'essayer de finir" celui ci ?

Si tu as 4 ou 5 semi à ton actif et que tu commences à bien maitriser la distance, alors tu peux te lancer dans cette belle aventure

Y a t' il des signes dans la préparation qui laisserai entrevoir que ce n'est même pas la peine d'essayer ?

Une grosse fatigue qui s'installerait suite à l'augmentation significative de la durée de certaines séances ( AS et SL)

J'essaierai bien un l'année prochaine mais à vrai dire j'ai un peu peur du pépin physique non pas dans la préparation mais sur la course elle même .(on voit des malaises quelques fois et ça refroidit)

Dans le cas de coureurs ayant fait des malaises, il faudrait en fait pouvoir analyser les réelles causes de ses malaises.
Je ne serai pas surpris de découvrir que certains se soient lancés dans l'aventure sans avoir suivi une préparation sérieuse et adaptée à leur capacité, mais aussi en ayant "grillé" les étapes ....

En général un coureur bien préparé, qui respecte bien ses allures et les consignes en terme de ravitaillement ne risque pas grand chose

Bon tu me rassures , mais c'est quand meme toute une aventure
Je tenterais l'année prochaine ou celle d'apres quand j'aurais un peu plus d'experience et à voir ,comme tu le conseilles, comment se passe l'experience semi .

Merci pour les precisions