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Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

Posted il y a 13 ans 1 mois #84764
Seb35 écrit:

Un petit truc qui m'étonne : on veut évaluer sa VMA par une série de 2 * 8 * 30-30'' à 100% de VMA, très bien mais comment se fait-il que dans les plans on nous demande de faire une séries de 2 * 12 * 30-30'' à 105% de VMA :dry: ? Ça me parait une peu contradictoire :huh: .

J'ai trouvé un début de réponse dans la page "Evaluer sa VMA" :
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...ale-aerobie-vma.html
.....
Débutant : 16 répétitions réparties en 2 séries de 8 x (30" d’effort -30" de récupération) avec une récupération trottinée de 3’ entre chaque série.

Tu as tout pigé Sébastien ;)
On n'a pas le même niveau d'exigence sur une séance "test" entre un coureur déjà expérimenté sur ce type de travail et un coureur débutant

Si je comprends bien, Gilles classe Dominique Chauvelier dans la catégorie débutant !

On dirait que oui.... :laugh: ;)
Last Edit:il y a 13 ans 1 mois par gilles
Dernière édition: il y a 13 ans 1 mois par gilles.

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