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Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

Posted il y a 13 ans 1 mois #83957
robin écrit:

Gilles tu crois qu'il faut le faire en cours de plan marathon (7 semaines sur 16) ?

Non ce n'est pas nécessaire
Beaucoup de coureurs de haut niveau ne connaissent pas réellement leur VMA
Mais par contre ils savent exactement en combien ils font leurs 200m, 300m,....

Concernant la valeur de ta VMA, je pense en effet qu'elle est sans doute plus proche des 18km/h que des 17 ;)
Il suffit de l'ajuster légèrement pour le moment de 0,5km/h lors des séances de VMA courtes ;)

Pour les séances de VMA longues, tu peux rester sur les bases de 17km/h ;)
par gilles

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Réponse de robin sur le sujet Re: Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

Posted il y a 13 ans 1 mois #83973
Au feeling, c'est à peu près ce que je voulais faire. Merci de la confirmation du "coach" ;) !

Au passage, bravo pour ces videos, c'est sympa et tu es plus à l'aise que sur la première, non ?
Je donne mon avis jusqu'au bout si ça peut être utile... J'ai trouvé que la répartition de la parole et des rôles était plus équilibrée que lors de la première videos sur les bords du lac d'annecy mais quand même chauchau (comme certains l'appellent) en fait un peu trop à la fin quand il fait semblant de pas savoir quand on programme une vma... :lol:

Bonne continuation à tous les deux. Vivement la prochaine ! :)
par robin

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Réponse de robin sur le sujet Re: Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

Posted il y a 13 ans 1 mois #83976
Je ne sais pas où poster cette bête question :
comment répérer les différentes distances sur une piste d'athlé : je repère sans souci 400-200-100 et même 150 m au besoin, pour le reste, on compte des pas ? Existe-t-il un tracé type sur toute piste d'athlé et une sorte de légende de toute ça sur un jpg ou un pdf par ex ?...
par robin

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

Posted il y a 13 ans 1 mois #83981
robin écrit:

Au passage, bravo pour ces videos, c'est sympa et tu es plus à l'aise que sur la première, non ?

Elles n'ont pas été tournées dans l'ordre de mise en ligne
Je ne suis pas plus ou moins à l'aise au fil des vidéos. ;)
C'est juste les conditions du tournage qui font que j'etais plus ou moins à mon aise. Durant les 2 jours de tournage il n'a pas fait trés chaud.
De plus enormement de bruit sur le stade au moment du tournage des plans fixes (Employés municipaux avec une soufflerie hyper bruyante pour nettoyer la piste, qui était pourtant super propre...).
On a bien galéré pour avoir 2 mns à la suite sans bruit. Certaines prises étaient sans doute meilleures, mais trop de bruit de fond

Je donne mon avis jusqu'au bout si ça peut être utile... J'ai trouvé que la répartition de la parole et des rôles était plus équilibrée que lors de la première videos sur les bords du lac d'annecy mais quand même chauchau (comme certains l'appellent) en fait un peu trop à la fin quand il fait semblant de pas savoir quand on programme une vma... :lol:

On n'a pas du tout calculer les temps de parole.
Aucune écrite de texte au préalable. On se fixait un thème et une trame de fond. C'est tout
Ensuite on dialoguait au "feeling", comme avec n'importe quel autre coureur ;)
Last Edit:il y a 13 ans 1 mois par gilles
Dernière édition: il y a 13 ans 1 mois par gilles.

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Réponse de titeuf72 sur le sujet Re: Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

Posted il y a 13 ans 1 mois #83990
Super la vidéo. Vivement la suite :)
par titeuf72

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Réponse de Salvio sur le sujet Re: Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA

Posted il y a 13 ans 1 mois #84082
J'ai fait une test demi cooper et j'ai mesure ma VMA à 16,5 mais je ne ai pas fait le test 30-30 car la vérification de cette valeur je l'ai réalise avec les entrainements de VMA 30-30, 2x5x200, etc ..) qui sont inclus dans mon plan semi marathon! Je vérifie si je tien ou pas les effort demande dans les entrainements .
par Salvio

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