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Quelle séance réaliser pour devenir plus performant sur 10km

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gilles a créé le sujet : Quelle séance réaliser pour devenir plus performant sur 10km

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#357036

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samumu a répondu au sujet : re

si on fini pas à 95% de FCM en fin de séance c'est que c'est bon ?
ça me parait un peu élevé mais bon, en tout cas j'en suis toujours assez loin :-)
#357074

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gilles a répondu au sujet : Re: re

A la fin d'une bonne séance à AS10, la FC est vraiment proche des 95%FCM.

Si tu restes stable à 90%FCM, cela signifie que tu en as encore sous le pied ou que ta FCM est peut être un peu surestimé.
#358233

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