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Quelle séance réaliser pour devenir plus performant sur 10km

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Quelle séance réaliser pour devenir plus performant sur 10km a été créé par gilles

Posted il y a 9 ans 1 mois #357036
** Ce sujet traite du contenu de l'article: Quelle séance réaliser pour devenir plus performant sur 10km **

par gilles

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Réponse de samumu sur le sujet re

Posted il y a 9 ans 1 mois #357074
si on fini pas à 95% de FCM en fin de séance c'est que c'est bon ?
ça me parait un peu élevé mais bon, en tout cas j'en suis toujours assez loin :-)
par samumu

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Réponse de gilles sur le sujet Re: re

Posted il y a 9 ans 3 semaines #358233
A la fin d'une bonne séance à AS10, la FC est vraiment proche des 95%FCM.

Si tu restes stable à 90%FCM, cela signifie que tu en as encore sous le pied ou que ta FCM est peut être un peu surestimé.
Last Edit:il y a 9 ans 3 semaines par gilles
Dernière édition: il y a 9 ans 3 semaines par gilles.

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