différence vitesse entre tapis de course / dehors
- snail
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différence vitesse entre tapis de course / dehors a été créé par snail
Posted il y a 10 ans 1 mois #337003
Hello,
je me suis inscrite depuis quelques semaines dans une salle de sport ou je fais du elliptique et du vélo pour me muscler un peu les jambes en plus de la course à pied.
J'ai essayé aujourd'hui le tapis de course et pour rester à 75 / 77% de ma FCM j'ai du mettre comme vitesse 4.5km/h ce qui me fait donc 3.3km en 45min au lieu de 4.5km en 45min (9min30 / 10min/km dehors pour 75% de ma FCM)
J'ai mis une inclinaison de 1% comme j'ai vu sur internet.
Si je mettais une vitesse + grande ma FC s'emballait, est-ce que ça vous a fait pareil au début pour vous aussi sur un tapis de course ? Il faut peut-être un temps d'adaptation ?
Techniquement ma vitesse aurait du être de 6km/h environ et sur le tapis je n'ai pu mettre que 4.5
je me suis inscrite depuis quelques semaines dans une salle de sport ou je fais du elliptique et du vélo pour me muscler un peu les jambes en plus de la course à pied.
J'ai essayé aujourd'hui le tapis de course et pour rester à 75 / 77% de ma FCM j'ai du mettre comme vitesse 4.5km/h ce qui me fait donc 3.3km en 45min au lieu de 4.5km en 45min (9min30 / 10min/km dehors pour 75% de ma FCM)
J'ai mis une inclinaison de 1% comme j'ai vu sur internet.
Si je mettais une vitesse + grande ma FC s'emballait, est-ce que ça vous a fait pareil au début pour vous aussi sur un tapis de course ? Il faut peut-être un temps d'adaptation ?
Techniquement ma vitesse aurait du être de 6km/h environ et sur le tapis je n'ai pu mettre que 4.5
Last Edit:il y a 10 ans 1 mois
par snail
Dernière édition: il y a 10 ans 1 mois par snail.
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- Rhum
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Réponse de Rhum sur le sujet Re: différence vitesse entre tapis de course / dehors
Posted il y a 10 ans 1 mois #337029
je ne sais pas si ca repondra a ta question mais j'ai une différence de pres de 1km/h entre la vitesse de mon accelerometre et la vitesse du tapis en salle de sport.
ca peut venir de l'etalonnage du tapis. Concernant la Fc je pense que c'est plus dur en salle car pas trop d'air pour se rafraichir.
ca peut venir de l'etalonnage du tapis. Concernant la Fc je pense que c'est plus dur en salle car pas trop d'air pour se rafraichir.
par Rhum
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- snail
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Réponse de snail sur le sujet Re: différence vitesse entre tapis de course / dehors
Posted il y a 10 ans 1 mois #337192
Oui peut-être, on verra aux prochains essais
par snail
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- mms
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Réponse de mms sur le sujet différence vitesse entre tapis de course / dehors
Posted il y a 10 ans 3 semaines #341589
J'ai un tapis à la maison et cela fait un peu plus de 6 mois que je l'utilise régulièrement. Je continue de faire des sorties extérieures également.
Comme toi, ma vitesse sur tapis est moins élevée à FC égale. Je perds aussi environ 1km/h.
J'ai également les mollets qui chauffent sur tapis, dehors pas du tout.
Par contre, lorsque je m'entraine sur tapis, les sorties extérieures qui suivent me paraissent plus facile. Donc c'est tout bénef pour moi. J'aime bien mixé les entrainements, ça permet d'éviter la monotonie.
Je fais aussi de la marche rapide 5,5-6km/h avec un % de 8à12% d'inclinaison. On est moins essoufflé qu'en courant, mais ca fait travailler les fessiers. Le cœur monte moins vite en marchant
Bon courage et bon entrainement
Comme toi, ma vitesse sur tapis est moins élevée à FC égale. Je perds aussi environ 1km/h.
J'ai également les mollets qui chauffent sur tapis, dehors pas du tout.
Par contre, lorsque je m'entraine sur tapis, les sorties extérieures qui suivent me paraissent plus facile. Donc c'est tout bénef pour moi. J'aime bien mixé les entrainements, ça permet d'éviter la monotonie.
Je fais aussi de la marche rapide 5,5-6km/h avec un % de 8à12% d'inclinaison. On est moins essoufflé qu'en courant, mais ca fait travailler les fessiers. Le cœur monte moins vite en marchant
Bon courage et bon entrainement
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- GFA
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Réponse de GFA sur le sujet Re: différence vitesse entre tapis de course / dehors
Posted il y a 10 ans 3 semaines #341593
La seul différence pour moi est la chaleur et la manque d'air.
Le fait de pas avoir de l'air frais fait que je surchauffe sur le tapis. Mais j'arrive à courir à presque la même vitesse que dehors.
Le fait de pas avoir de l'air frais fait que je surchauffe sur le tapis. Mais j'arrive à courir à presque la même vitesse que dehors.
par GFA
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