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Récupération après un trail de 42km

Récupération après un trail de 42km a été créé par philippe.dagostino

Posted il y a 8 ans 1 semaine #419757
Bonjour,

Hier j'ai fait un trail de 42km avec 2600 de dénivelé (1ère fois de ma vie avec un temps de 6h57). Bien évidemment, ce matin, j'ai mal de partout et ma démarche prêt à sourire. Ma question est toute simple, que me conseillez vous en terme de récupération? Au niveau nutritionnel, sport? Merci
par philippe.dagostino

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Réponse de secalex sur le sujet Récupération après un trail de 42km

Posted il y a 8 ans 1 semaine #419762
Rien de spécial. ;)

Beaucoup boire et du repos.
par secalex

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Réponse de neochti sur le sujet Récupération après un trail de 42km

Posted il y a 8 ans 1 semaine #419791
j'ajouterais : piscine et vélo éventuellement

en relachement ;)
par neochti

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