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Programme entretien

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sam71 a créé le sujet : Programme entretien

Bonjour

Je viens de courrir le matathon de Madrid (22 avril). Je planifie le prochain fin Oct et donc une prepa de 10 semaines qui doit demarrer mi- Aout.

Je cherche à suivre ou concevoir un plan sur 8 semaines pour rester en forme.

Quelques idées ou plans ?

Merci
#499210

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smilk a répondu au sujet : Programme entretien

Tu as le plan 4 semaines du site, que tu peux éventuellement faire 2 fois.

www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...m-semi-marathon.html
#499211

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