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Don du sang et EF

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krampus a créé le sujet : Don du sang et EF

Bonjour à tous,
J'ai observé une coupure annuelle de 2 semaines du 10 au 25 Décembre et ai fait un don du sang le 22. Je suis très étonné de mon pouls lors de mes 2 sorties EF d'hier et aujourd'hui, avec 25bpm de plus que le mois dernier à même allure. Grosso modo, je suis actuellement à 80/82%, alors que d'ordinaire je suis autour de 70-72% pour du 6'30/km.
J'ai lu que pour un retour complet à la normale du point de vue sanguin, 1 à 2 mois étaient nécessaires. Dois-je ralentir l'allure si je veux continuer à travailler mon EF, et donc marcher de temps à autre... ?? Merci.
#458947

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smilk a répondu au sujet : Don du sang et EF

Ne sous-estime pas le fait que tu as coupé pendant 2 semaines et que tu es en phase de reprise. Couplé à ton don du sang, ça explique le pouls plus rapide. Il te faudra plusieurs semaines (sûrement 3-4) pour retrouver tes ratios d'avant-coupure. D'ici là, ne force pas, essaie de rester autour de 75% le plus possible.
#458950
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krampus a répondu au sujet : Don du sang et EF

75%, ça va être dur, à la moindre mini-montée et légère accélération, mon cardio s'emballe. Dingue, j'ai l'impression de reprendre la course à pieds comme à mes débuts... :blink:
#458963

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smilk a répondu au sujet : Don du sang et EF

Si le cardio dépasse un peu les 75% pendant les montées, il ne faut pas s'inquiéter c'est normal.

Pour une reprise, on a tous connu les mêmes mésaventures, il faut juste que ça va revenir et que ça ne sert à rien de forcer :)
#458965
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Patrick57 a répondu au sujet : Don du sang et EF

D'accord avec Benjamin ;)

Après, les sensations jouent aussi, si tu penses qu'elles ne reflètent pas les valeurs mesurées par la ceinture cardio, il faut peut-être aussi songer à changer les piles (si elles ont vécu) ;)
#459010

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Cousto91 a répondu au sujet : Don du sang et EF

Bizarre ton histoire de pouls, je donne souvent mon sang, et je n'ai jamais constaté cette différence de pulsation.

Je mettrais plutôt ça sur la pause de 2 semaines.
#459018

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