coupure: quand,comment ??

Oui, il faudrait couper... Mais honnêtement combien le font vraiment (et c'est pas bien je sais ). Car en 4 semaines, tu perds tous tes acquis de l'année (ou du moins il faudra au moins 2 mois pour retrouver ton niveau d'avant coupure). Allez, levez le doigt, qui coupe 4 semaines sans courir?

Les 4 semaines on peut peut-être les étaler dans l'année

Cousto91 écrit:

Les 4 semaines on peut peut-être les étaler dans l'année

C'est ce que je fais

Merci à tous pour vos réponses

c'est très varié
je retiens l'idée de couper 2 fois mais moins longtemps... çà me semble adapté à 2 objectifs essentiels par an

je peux peut être faire un rétro planning à partir de mon 1er objectif 2014 27/4 et inclure
8 semaines de prépa semi
des cycles de 4 semaines endurance et "VMA" (Air1 je vais suivre tes conseils seuil + des VMA longues)
un cycle de reprise
j'ai pas fait les calculs, mais un truc dans ce genre là

comment les enchainer ?? autre question

J'ai pas non plus décidé si j'allais doubler semi à Paris début mars et semi à Annecy fin avril
Annecy est le parcours qui me semble idéal pour un chrono
et le laps de temps entre les 2 le permet je pense

en fait j'ai peur de la saison "tratiflette, fondue, raclette" où je suis généralement bien présent et performant

Perso, je ne fais pas de coupure longue non plus. Pour 2013, on va dire que mes coupures sont faites (3 semaines ... suite à une blessure puis 3 semaines de reprise tout en douceur ... depuis zéro ... plus ma semaine de coupure post-marathon)

Après, je coupe naturellement suivant les intempéries (en cas de déluge ou de verglas ou de froid très intense ... la neige ne m'empêche pas de sortir courir).

Ton premier objectif sera peut-être le mien aussi
Pour le moment, je n'ai rien planifié pour un cycle d'entretien, que ce soit en endurance, vma ou autre ... j'y vais en mode feeling

bonjour quand vous dite sans courir , 'est meme pas de footing??