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Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

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bladerunner a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal

Gagner 6' quand on est déjà sous les 3 heures, c'est considérable !

Et tu as le potentiel pour aller plus vite encore. Je te souhaite d'y arriver (ça n'est pas simple, il faut que toutes les conditions soient réunis).
#309720

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RunningZap a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal en fait

Bonsoir Cyril

Je te réitère mes félicitations de GC!

Maintenant que j'ai lu ton retour post marathon, je comprends mieux ton mur au 35ème suite à la lecture des data sur GC!

tu as une sacrée VMA, tes chronos sur 10 devraient tomber!
#309772

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal

dep1703 écrit:

Alors, je dois l'avouer, même si j'aurais espéré, au regard de ma préparation et de quelques séances, un peu mieux en terme de chrono final, je suis pleinement satisfait du résultat. Battre son record de 6' sur marathon, cela reste quand même une belle performance et il ne faut pas faire la fine bouche.

C'est juste énorme comme perf !! ... gagner 6' lorsqu'on court un marathon autour de 4h c'est déjà bien, le faire autour de 3h30 c'est déjà bcp plus difficile, alors quand on le fait en le courant en moins de 3h c'est juste énorme comme perf ! :woohoo:

Dans ton tableau, j'imagine que ASC et DESC sont les D+ et D-, non ?
Dans ce cas, il n'est pas aussi plat qu'on veut bien le dire ce marathon :ohmy: :side:
#309800

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lili_java a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal

Bravo Cyril pour cette belle course et ce magnifique chrono ! On en rêverait tous ! -6 min à ton niveau c est juste époustouflant ! Bonne récup !
#309934

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frantz54123 a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal

Je n'étais pas sur de t'avoir félicité Cyril, mais je le refais à la lecture de ton petit CR.

J'avoue que j'étais surpris de te voir finir en 2h52. Des 3, je n'étais pas loin de voir en toi le porteur de la pancarte (l'entrainement perso de Fifi nous masque son vrai niveau stratosphérique :blink: ). :blink: Pour autant, 2h52 fait rêver bien des gens, moi le premier !!!
De plus tu mets 6' à ta marque, et c'est évident que ce n'est pas rien !!!

Visiblement, tu n'as pas tenu ton plan de route fixé sur une course à la FC. Peut être que cela t'a couté cher (4', on est d'accord pour dire que c'est chaud à combler ;))...
Raisonnant à l'AS42, je note qu'à compter du km 25 tu restes au dessus des 4' au kilo. Tu t'es censuré au regard de tes FC ?

Il y a qqs semaines à mois, nous étions 4 à nous regarder, nous demandant ce que nous allions faire. Des 4, un a pris cher (c'est pas poli de parler de soi en premier, mais comme ça, c'est évacué).
2 autres ont fait un ENORME chrono !!!, mais sans atteindre leur objectif (très ambitieux)...
Un extra terrestre a régalé avec ce superbe 2h45 :silly:

Ces 4 parcours croisés avec 4 façons de s'entrainer différentes démontrent que le marathon est une course vraiment à part... Si on n'est pas prêt, on saute
Si on est prêt, on peut sauter, mais plus tard et moins fortement
Si on est prêt, on peut tout exploser.

Bref, pas de théorème exploitable, juste des théories à explorer ;)

BRAVO Cyril !

PS : du coup, je vais me faire une cloppe :laugh:
#310052

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fifi17 a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal en fait

C'est clair, pas de théorème, des fois c'est banco, des fois c'est banqueroute !
Ce qui est bien, c'est qu'on remet toujours tout à zéro à chaque départ !! prochain départ en automne ;) :laugh:

Et comment va Cyril ? toujours affûté ? Je sens qu'il se "trailerise" quelque peu ;)
Donne un peu de tes nouvelles et tes prochaines cibles sportives :)
#312235

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dep1703 a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal en fait

Salut salut,

Un peu absent ces derniers temps, j'ai également eu du mal à m'y remettre après le marathon ; il y avait une fatigue mentale autant que physique je pense.
Mais bon, j'ai repris en variant un peu les plaisirs et en faisant des sorties en nature avec un peu de dénivelé ; cela ne me déplait pas d'ailleurs... et je reprends gout au travail. Je vais d'ailleurs rester sur cette idée de faire une ou 2 sorties nature par semaine.

Sinon, pour la suite, je vais faire 2 courses natures courtes avant un 10km fin juin ; l'idée serait de faire moins de 36' mais vu le parcours et la période, j'en doute...

Après, ce sera sans doute le marathon de Montpellier mi octobre... puis une nouvelle expérience en fin d'année avec... la Saintexpress :woohoo:

bye bye et à bientôt.
#312239

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dep1703 a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal

frantz54123 écrit:

Je n'étais pas sur de t'avoir félicité Cyril, mais je le refais à la lecture de ton petit CR.

J'avoue que j'étais surpris de te voir finir en 2h52. Des 3, je n'étais pas loin de voir en toi le porteur de la pancarte (l'entrainement perso de Fifi nous masque son vrai niveau stratosphérique :blink: ). :blink: Pour autant, 2h52 fait rêver bien des gens, moi le premier !!!
De plus tu mets 6' à ta marque, et c'est évident que ce n'est pas rien !!!

Visiblement, tu n'as pas tenu ton plan de route fixé sur une course à la FC. Peut être que cela t'a couté cher (4', on est d'accord pour dire que c'est chaud à combler ;))...
Raisonnant à l'AS42, je note qu'à compter du km 25 tu restes au dessus des 4' au kilo. Tu t'es censuré au regard de tes FC ?

Il y a qqs semaines à mois, nous étions 4 à nous regarder, nous demandant ce que nous allions faire. Des 4, un a pris cher (c'est pas poli de parler de soi en premier, mais comme ça, c'est évacué).
2 autres ont fait un ENORME chrono !!!, mais sans atteindre leur objectif (très ambitieux)...
Un extra terrestre a régalé avec ce superbe 2h45 :silly:

Ces 4 parcours croisés avec 4 façons de s'entrainer différentes démontrent que le marathon est une course vraiment à part... Si on n'est pas prêt, on saute
Si on est prêt, on peut sauter, mais plus tard et moins fortement
Si on est prêt, on peut tout exploser.

Bref, pas de théorème exploitable, juste des théories à explorer ;)

BRAVO Cyril !

PS : du coup, je vais me faire une cloppe :laugh:


Il n'y a effectivement rien d'écrit avant la course, mais avec le recul j'ai 2-3 pistes qui pourrait expliquer cette relative contre perf...
1/ le 10 km placé 15 jours avant, même sans être couru à fond n'était pas une bonne idée dans la mesure où j'ai mémorisé des allures "fausses" pour le marathon...
2/ ce 10km, pour lequel j'espérais un meilleur chrono ne m'a pas forcément mis dans les meilleurs dispositions psychologiques
3/ je suis parti un peu vite et j'aurai dû rester sur mes FC/allure cibles au départ... je paie ça sur la fin et à partir du 25ème j'ai préféré temporiser sur mes FC cibles car je sentais déjà que la fin serait compliquée...

J'espère t'avoir, vous avoir, un peu éclairé.
#312241

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fifi17 a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal en fait

dep1703 écrit:

Salut salut,

Un peu absent ces derniers temps, j'ai également eu du mal à m'y remettre après le marathon ; il y avait une fatigue mentale autant que physique je pense.
Mais bon, j'ai repris en variant un peu les plaisirs et en faisant des sorties en nature avec un peu de dénivelé ; cela ne me déplait pas d'ailleurs... et je reprends gout au travail. Je vais d'ailleurs rester sur cette idée de faire une ou 2 sorties nature par semaine.

Sinon, pour la suite, je vais faire 2 courses natures courtes avant un 10km fin juin ; l'idée serait de faire moins de 36' mais vu le parcours et la période, j'en doute...

Après, ce sera sans doute le marathon de Montpellier mi octobre... puis une nouvelle expérience en fin d'année avec... la Saintexpress :woohoo:

bye bye et à bientôt.


J'avais noté la saintexpress aussi ! A voir comment je suis pendant la préparation du marathon du Beaujolais, mais ça me tente carrément !
On en reparlera sûrement !
On attend ta nouvelle marque sur 10km maintenant ;)
#312310

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Seb35 a répondu au sujet : Re: Suivi de Dep1703 : 2h52 c'est pas si mal en fait

dep1703 écrit:

Après, ce sera sans doute le marathon de Montpellier mi octobre...

Accro au marathon l'ami Cyril !

puis une nouvelle expérience en fin d'année avec... la Saintexpress :woohoo:

Excusez mon ignorance, mais c'est quoi la Saintexpress ? Une mini-Saintelyon, quelle disance ?

En attendant, je te souhaite de belles courses nature et un joli chrono sur 10 km...
#312313

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