Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

jolie séance (fait un peu la même d'ailleur )

Bonne récup maintenant ...garde du jus (même si la dernière semaine, moi je deteste )

tu as fait une bonne prépa ...y a pas de raison que ça coince

C'est vrai qu'on a fait 2 séances qui se ressemblent

Maintenant la préparation est faite ; elle s'est plutôt bien passée donc ça devrait le faire

Sinon pour la dernière semaine je suis comme toi je déteste... mais bon il faut se dire qu'il faut faire du jus et bien récupéré

Séance matinale pour cette 1ere séance de ma semaine de compet

Bilan : 8.79 km en 48'26 soit 5'30"/km avec FC = 71% et max = 81%

Rien de particulier si ce n'est que j'avais les jambes lourdes et l'impression de ma trainer... mais bon à 6h45 c'est dur de se mettfre en route.

très bon rapport fc/allure

gilles84 écrit:

très bon rapport fc/allure

J'espère qu 'il sera pareil dimanche mais j'en doute

MDR

serres un peu l'avant bien de tes chaussures pour ne pas que ça tape devant quand tu va envoyer en descente (la 1ere descend fort) ... ça t'evitera quelques ampoules potentielles et ongles noirs
Après c'est de la gestion d'effort entre le denivellé + et - mais tu es plus affuté sur ça que moi l'an dernier