Suivi Rwaan [to be continued...]
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Réponse de Rwaan sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)
Posted il y a 12 ans 10 mois #102369
@ adejean :
J'ai édité avec la FC moyenne pour chaque série... c'est assez régulier en fait j'avais pas fait attention
@ Seb35
Mes sensations : plutôt bonnes, et oui je pense que j'aurais pu en enchainer un 5e. Maintenant la semaine dernière c'était une semaine allégée, donc ça explique peut être l'état de fraicheur ....
J'ai édité avec la FC moyenne pour chaque série... c'est assez régulier en fait j'avais pas fait attention
@ Seb35
Mes sensations : plutôt bonnes, et oui je pense que j'aurais pu en enchainer un 5e. Maintenant la semaine dernière c'était une semaine allégée, donc ça explique peut être l'état de fraicheur ....
par Rwaan
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Réponse de adejean sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)
Posted il y a 12 ans 10 mois #102370
Ton % de FC est bon
A confirmer sur une séance de 3*2000m, mais pour moi tu peux rester sur ces allures.
A confirmer sur une séance de 3*2000m, mais pour moi tu peux rester sur ces allures.
par adejean
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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)
Posted il y a 12 ans 10 mois #102372
adejean écrit:
Les sensations sont bonnes, la FC est inférieure à 90% : tous les voyants sont au vert.
Je crois que tu peux rester sur cette AS10 !
+1Ton % de FC est bon
A confirmer sur une séance de 3*2000m, mais pour moi tu peux rester sur ces allures.
Les sensations sont bonnes, la FC est inférieure à 90% : tous les voyants sont au vert.
Je crois que tu peux rester sur cette AS10 !
par Seb35
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Réponse de Rwaan sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)
Posted il y a 12 ans 10 mois #102374
ok
Merci à vous pour vos réponses aussi rapides ! :
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Réponse de FredX sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)
Posted il y a 12 ans 10 mois #102375
Je dirai même plus, vu qu'il n'y a pas de dérive cardiaque sur ta dernière série à 5'08" tu peux même essayer de faire tes séries à cette allure là !
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Réponse de Rwaan sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)
Posted il y a 12 ans 10 mois #103650
Bonsoir,
Aujourd'hui nouvelle séance AS10, vers 19H, et il faisait encore chaud !!
Donc 3x2000m avec R: 2'
Le premier en 10:21 FCmoy : 161 (86%) FCmax : 167 (89%)
Le 2e en 10:43 FCmoy : 165 (88%) FCmax : 170 (91%)
Le 3e en 10:14 FCmoy : 168 (90%) FCmax : 175 (94%)
Là c'était plus dur que le 3X1500
@+
Aujourd'hui nouvelle séance AS10, vers 19H, et il faisait encore chaud !!
Donc 3x2000m avec R: 2'
Le premier en 10:21 FCmoy : 161 (86%) FCmax : 167 (89%)
Le 2e en 10:43 FCmoy : 165 (88%) FCmax : 170 (91%)
Le 3e en 10:14 FCmoy : 168 (90%) FCmax : 175 (94%)
Là c'était plus dur que le 3X1500
@+
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