S'équiper pour la course à pied

Suivi Rwaan [to be continued...]

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Réponse de Rwaan sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)

Posted il y a 12 ans 10 mois #102369
@ adejean :

J'ai édité avec la FC moyenne pour chaque série... c'est assez régulier en fait j'avais pas fait attention


@ Seb35

Mes sensations : plutôt bonnes, et oui je pense que j'aurais pu en enchainer un 5e. Maintenant la semaine dernière c'était une semaine allégée, donc ça explique peut être l'état de fraicheur .... :dry: :unsure:
par Rwaan

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Réponse de adejean sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)

Posted il y a 12 ans 10 mois #102370
Ton % de FC est bon :)
A confirmer sur une séance de 3*2000m, mais pour moi tu peux rester sur ces allures.
par adejean

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)

Posted il y a 12 ans 10 mois #102372
adejean écrit:

Ton % de FC est bon :)
A confirmer sur une séance de 3*2000m, mais pour moi tu peux rester sur ces allures.

+1
Les sensations sont bonnes, la FC est inférieure à 90% : tous les voyants sont au vert.
Je crois que tu peux rester sur cette AS10 !
par Seb35

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Réponse de Rwaan sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)

Posted il y a 12 ans 10 mois #102374
ok :)

Merci à vous pour vos réponses aussi rapides ! : :woohoo:
par Rwaan

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Réponse de FredX sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)

Posted il y a 12 ans 10 mois #102375
Je dirai même plus, vu qu'il n'y a pas de dérive cardiaque sur ta dernière série à 5'08" tu peux même essayer de faire tes séries à cette allure là !
par FredX

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Réponse de Rwaan sur le sujet Re: Suivi Rwaan (et ça continue...)

Posted il y a 12 ans 10 mois #103650
Bonsoir,

Aujourd'hui nouvelle séance AS10, vers 19H, et il faisait encore chaud !!
Donc 3x2000m avec R: 2'
Le premier en 10:21 FCmoy : 161 (86%) FCmax : 167 (89%)
Le 2e en 10:43 FCmoy : 165 (88%) FCmax : 170 (91%)
Le 3e en 10:14 FCmoy : 168 (90%) FCmax : 175 (94%)

Là c'était plus dur que le 3X1500 :)

@+
par Rwaan

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