Rp 15 et 18(18.5) ^^

Un petit coucou sur ton suivi et un grand plaisir de te connaître ...
......................dans 10 jours .

Ce matin une de mes dernières sorties Cap avant le 20 de Tours .
Après mon Trail du Week-end 4 jours je me tente un petit semi maison avec pour objectif de voir si je peux le faire en 2 heures ...Raté 2h03'22 le vent aura eu raison de ma volonté après le 11 km !! connect.garmin.com/modern/activity/1965513111 il n'en reste pas moins que j'effectue mes 10 1er km en 54'53, aidé du vent ce qui constitue un très bon chrono vu mon niveau actuel et mon entrainement inexistant sur les courtes distances depuis un bail .

Mardi je me fais donc une petite séance AS10 , un bloc de 2000m(4'38/km) contre le vent puis 2*1000m (4'31/km)avec , là aussi j'ai pas pu faire 2 *2000m j'étais un peu cuit au bout du 1er bloc connect.garmin.com/modern/activity/1973453137

Du coup ce matin,n'ayant pas envie de faire un semi ^^, je pars sans eau (je ne le fais pratiquement jamais) et surtout en tee-shirt mais je ne pensais pas qu'il faisait si froid alors des le début je "cours" lol , tant est si bien que pris dans le feu de l'action je me fais un 10 km maison car tout va pour le mieux et miracle 50'43 connect.garmin.com/modern/activity/1980242286 trop content d'avoir pu sortir un tel chrono B)

A Samedi prochain les gens et à bientôt les autres gens

Il faut te calmer on a dit 60' au 10K pour Tours, pense à tes vieux os

Vu qu'on va être porté , je me dépense avant ^^

Bon, blague à part, c'est une très belle semaine que tu viens de nous sortir là Eric !!
Vu ton 10km en mode kenyane, il me vient une idée: faire les 20km de Tours de la même manière !
... mais je reste sympa, en démarrant plus lentement
Par exemple: 5km à 6'15"/km, 5km à 6'/km, 5km à 5'45"/km et 5km à 5'30"/km ... ça serait grisant de "déposer" tout un tas de personnes sur les 5 derniers, tout en étant facile nous même, non ?
... Bonne réflexion !! ... et surtout bonne semaine de jus !!

J'ai loupé un wagon d'épisodes... il se passe quoi à Tours !?