Rp 15 et 18(18.5) ^^
- rycker
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Non ça va pour les cuisses j'ai plutot l'impression que c'est là tete qui ne suis pas et je suis quand meme essouflé entre chaque 200 d'ailleurs je marche (je ne redescend qu'a 80%) puis je repars .
une des explications c'est que je parametre ma polar comme suit :
200 m avec une fc comprise entre 2 valeurs au pif puis 100 m avec 2 valeurs au pif de maniere a ce qu'elle ne bippe pas sans arret
et je me fie au bip mais a chaque bip je clic sur le bouton pour enregistrer donc mon temps de reaction avant le 200 et apres me decale peut etre mais je n'ai pas d'autre choix .
une des explications c'est que je parametre ma polar comme suit :
200 m avec une fc comprise entre 2 valeurs au pif puis 100 m avec 2 valeurs au pif de maniere a ce qu'elle ne bippe pas sans arret
et je me fie au bip mais a chaque bip je clic sur le bouton pour enregistrer donc mon temps de reaction avant le 200 et apres me decale peut etre mais je n'ai pas d'autre choix .
par rycker
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- Chill
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Belle séance, c'est vrai que c'est éprouvant la vma...je trouve que les séries de 400/500 sont encore pires... !
Tu as de la marge encore au niveau de la fréquence ? En général, je les finis presque à fréquence max !
Tu as de la marge encore au niveau de la fréquence ? En général, je les finis presque à fréquence max !
par Chill
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- rycker
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Chill écrit:
les series 400 c'est pour la semaine prochaine , on verra , mon moi interieur ne supporterais pas que je fasse 2 seances de VMA la meme semaine
Quantà ma marge niveau FC , depuis que je cours j'ai tjrs le meme soucis de ne pas pouvoir l'atteindre lors des seances de VMA pour qui pourquoi ?
Mais c'est pas grave pour l'instant AS tient alors la VMA c'est peut etre tout simplement pas fait pour moi
Belle séance, c'est vrai que c'est éprouvant la vma...je trouve que les séries de 400/500 sont encore pires... !
Tu as de la marge encore au niveau de la fréquence ? En général, je les finis presque à fréquence max !
les series 400 c'est pour la semaine prochaine , on verra , mon moi interieur ne supporterais pas que je fasse 2 seances de VMA la meme semaine
Quantà ma marge niveau FC , depuis que je cours j'ai tjrs le meme soucis de ne pas pouvoir l'atteindre lors des seances de VMA pour qui pourquoi ?
Mais c'est pas grave pour l'instant AS tient alors la VMA c'est peut etre tout simplement pas fait pour moi
par rycker
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- finopat
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hum; la FC Max tu ne l'atteindras pas sur des séances VMA, bien qu'elles paraissent tjs trop courte, les périodes de repos font trop redescendre la FC pour atteindre la FCMax.
par finopat
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- mathieu
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les séances longues sont plus dures oui!
Enfin bon si tu arrives à tenir tes 200m il n'y aucune raison que tu ne finisse pas tes 400m
Le vent c'est clair que tu pestes contre, car autant en EF ca gène pas trop car nerveusement t'es loin de tes limites mais autant les séances VMA à fond dès qu'il y a un élément extérieur qui ne va pas c'est plus dur largement.
Ta FCM tu ne l'atteindra pas sur des séances vma si courtes c'est sur. Mais sur des séances style 6*800metres t'y es presque si tu fais ta récup pas trop lente...
lol! 14,8, ton objectif prochain ca sera 15 et t'es vraiment pas loin! Avec le vent en moins t'y serai parvenu
Enfin bon si tu arrives à tenir tes 200m il n'y aucune raison que tu ne finisse pas tes 400m
Le vent c'est clair que tu pestes contre, car autant en EF ca gène pas trop car nerveusement t'es loin de tes limites mais autant les séances VMA à fond dès qu'il y a un élément extérieur qui ne va pas c'est plus dur largement.
Ta FCM tu ne l'atteindra pas sur des séances vma si courtes c'est sur. Mais sur des séances style 6*800metres t'y es presque si tu fais ta récup pas trop lente...
lol! 14,8, ton objectif prochain ca sera 15 et t'es vraiment pas loin! Avec le vent en moins t'y serai parvenu
par mathieu
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- rycker
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mathieu écrit:
Salut Mathieu , j'ai pas trop compris la phrase , tu as du te tromper de personne ou d'objectif ou alors c'est moi qui suis fatigué de ma semaine et je ne comprends rien ce soir ;o)
lol! 14,8, ton objectif prochain ca sera 15 et t'es vraiment pas loin! Avec le vent en moins t'y serai parvenu
Salut Mathieu , j'ai pas trop compris la phrase , tu as du te tromper de personne ou d'objectif ou alors c'est moi qui suis fatigué de ma semaine et je ne comprends rien ce soir ;o)
par rycker
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