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finopat a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

un Rycker tout neuf est sorti aujourd'hui ;)
#62430

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rycker a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

Le matos est tout neuf , ce qu'il y a dedans commence à vieillir mais la CAP me permet d'entrenir la mecanique pour m'emmener le plus loin possible en forme .

Si on m'avais dit ça il y a 4 ans , je penses que j'aurai cru qu'on se foutais de moi :)
#62439

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Chill a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

Rycker écrit:

- J'ai mis le collant :S ça me rappelle les collants/bas à varices en un peu mieux tout de même , je ne suis pas habitué :blush: je pense qu'en plus il faisait trop chaud , j'attendrais des températures plus froides avant de le reessayer pour la prochaine fois retour au short :silly: .

J'ai testé le corsaire hier, c'est bien sympa lorsqu'il ne fait pas encore trop froid...comme en ce moment ! :)
#62641

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rycker a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

ça doit etre chaud aussi ?
#62644

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Chill a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

Et bien écoute, c'est plus chaud que le short mais largement supportable lorsque'il fait 15°C. Mais il s'agit là de mon ressenti ! ;)
#62654

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rycker a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

Alors aujourd'hui perception du short B) et séance n'importe nawack mais super content de l'avoir fait.

8.5km avec du denivelé , un petit peu d'accord , mais du denivelé quand même :silly: (+58/-55)

53'26 fc moy 79% fc max 90%

1er km 8.8km/h 69%
2eme 9km/h 74%
3eme 9.2km/h 74%
4eme 9.5km/h 80%
5eme 9.7km/h 82%
6eme 9.9km/h 79%
7eme 9.7km/h 87% ça monte :silly: et j'aurais pu doubler un vélo mais je ne voulais pas me taper la honte dans la descente
8eme 10.2km/h 84%
8.5 11.1km/h 87% ça descente jusqu'a la maison :woohoo: .

Voilà c'est tout pour aujourd'hui et j'aime ce genre de seance mais le chef il en met pas dans ses plans alors j'en profite entre 2 ;)

Je ne sais plus qui m'a dit que ça pouvais remplacer une seance VMA longue , d'autres personnes pour me confirmer ?
#62769

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finopat a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

en gros on pourrait dire que t'as fait du fartlek quoi ;)
#62795

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rycker a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

Arghh :S

Depuis hier soir petite douleur à la cuisse droite :blink:

Voila ce que c'est de faire le kakou :blush:

ça ira mieux demain ..................ou pas alors ce sera repos dimanche aussi :angry:
#62829

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rycker a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

finopat écrit:

en gros on pourrait dire que t'as fait du fartlek quoi ;)


et dans un plan je peux l'introduire a la place de quoi ? AS VMA ou Moimême ;) (EF)
#62830

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finopat a répondu au sujet : Re: Suivi de Rycker

je sais pas trop te répondre, je ne suis pas assez calé , si quelqu'un peut l'aider sur ce coup là .....
#62835

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